痛風，痛風，痛不欲生！
很久以前痛風也叫"白虎歷節"，古人們比喻它，疼起來簡直像被
"老虎咬了一口"。同時，痛風也是一種代謝病，常常因尿酸高而發病。
痛風的人，小心併發症：
1、痛風性腎病，如腎結石、腎功能減退、腎衰竭等；
2、糖尿病，長期高尿酸水平，會破壞胰島β細胞功能；
3、關節疾病，如關節炎、關節結石等；
4、高血壓，高尿酸會誘發腎病，也會引發腎性高血壓；
5、骨質疏鬆。
為何"痛風"越來越多？醫生坦言：這4種食物，請你早點遠離
1、海鮮和動物內臟
海鮮和動物內臟都屬於高嘌呤食物，食用後，易引發血液中的尿酸升高，一定要管住嘴，謹慎食用，否則會導致病情加重。
2、骨頭湯
很多人認為，痛風痛在"骨"，那麼"以形補形"，骨頭湯可以改善痛風。
其實不然，豬骨湯、牛骨湯等高湯食物，裡面乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，而攝入大量油脂會導致代謝異常。
同時，嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤很容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平很高，所以，不建議飲用。
3、含糖飲料
含糖飲料如可樂、雪碧、橙汁等各種瓶裝類飲料、及運動飲料，其含糖量都很高。
糖分攝入過多，會促使體內尿酸形成增加，從而增加痛風的發作率。
另外，果糖雖不含嘌呤，可直接促進人體尿酸合成增多，其主要來源是新鮮水果，所以，吃水果也要控制好攝入量。
4、高脂肪食物
高脂肪食物的熱量很高，進入體內，不能及時消耗，會增加體內脂肪，誘發肥胖。
而體內脂肪過高，會抑制尿酸的排出，從而促使尿酸水平升高。
建議，尿酸高的人，儘量避免高脂肪食物，尤其是患痛風併發高血脂症的人。
尿酸高的人，謹記"一勤、二多、三忌"
"一勤"：勤喝茶、促進尿酸排出
茶，是最好的排毒劑，勤喝茶，能促進血液中尿酸的排洩，減輕腎臟負擔，利於調節尿酸水平。
雁門冰菊——抑制嘌呤合成、促進尿酸排洩，防痛風
菊花作為藥用，屬產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，乃四大懷藥之一。
雁門冰菊是亞種懷菊，它含有的菊甙、黃酮類等物質可以抑制嘌呤合成；含有的膽鹼、鹼、水蘇鹼、小櫱鹼等鹼性離子，可以溶解尿酸、並促進其排出，從而改善痛風。
嘌呤過高——是痛風的最大病因之一。它的最終產物是尿酸，當嘌呤過高，就會升高血尿酸濃度，使關節腫大。
尿酸過高——當血液內尿酸超標，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，引發痛風、關節腫大。
建議，每日泡服雁門冰菊，減少嘌呤合成，降低尿酸含量，對減輕慢性痛風病情有益。
"二多"：多運動、多吃菜
1，多運動——控制體重，避免肥胖
研究數據顯示，肥胖會增加尿酸高的危險 。
肥胖會使肝臟代謝異常，包括尿酸代謝，會增加痛風的風險；同時，也會增加高血脂、高血糖的風險。
適量運動，控制飲食，預防肥胖。
另外，運動還可提高新陳代謝，促進血液循環，利於尿酸排出。
2，多吃菜——調節體內酸鹼平衡
新鮮的蔬菜，是各種營養最好的來源，尤其是礦物質、膳食纖維等。
多吃蔬菜，還有利於調節體內酸鹼平衡，利於降低尿酸。
研究發現，尿酸在酸性環境下，更容易結晶析出，而在鹼性環境下更易溶解。
推薦食物，白菜、黃瓜、茄子、菊花、香蕉、蘋果等。
"二忌"：忌喝酒、忌喝咖啡
1，忌喝酒
很多人會有誤解，以為只有啤酒會加重痛風，其實不然。
不管是啤酒、白酒，還是紅酒，對體內尿酸水平都會有影響。
，這主要是因為酒精在"作怪"，酒精會抑制尿酸的排洩；同時，酒精會促進嘌呤的吸收，從而增加痛風發作的風險。
2，忌喝咖啡
咖啡本身不會增加嘌呤的含量，但，它有興奮自主神經的作用，會加重痛風，也可能會誘使痛風急性發作。
所以，痛風患者儘量避免飲用。
最後，科普一個"尿酸"和"痛風"的小知識
尿酸高與痛風是什麼關係？
要知道，兩者不完全是一回事！
尿酸高，是體內嘌呤代謝紊亂或腎臟排洩尿酸減少引起的。一般來說，尿酸水平高，沒出現"痛"的症狀，就不是痛風。
同時，痛風發作時，不一定尿酸水平是最高時。
而，痛風，是嘌呤代謝紊亂造成的炎症反應，嘌呤代謝異常會在一定程度上引發高尿酸。
長期高尿酸，會使單個關節處出現結晶，出現痛感，甚至生出"痛風石"。
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