高血壓是現代人的一種高危疾病，隨著人們的飲食和生活方式的改變，高血壓逐漸變得年輕化，一旦他們患上這種疾病，就會伴隨終生。
救護車呼嘯而過，原來是小區中的一名年輕人在晨跑時突然倒地不起，鄰居們看到後立即撥打了120.由於缺乏醫學知識，在醫務人員到達現場之前，沒有人敢接去移動病人。
醫生進行初步救援後，發現病情較為嚴重，便立即帶著病人去往醫院，到了醫院後，經過腦CT檢查，患者被診斷出大面積腦出血，必須立即手術。
令人遺憾的是，呼吸輔助、心臟壓迫等可用手段都用上了，一個多小時後，患者仍然還是離世了。
可是他還那麼年輕，怎麼會突然出現腦溢血？病人的家屬一邊哭一邊問醫生。
醫生通過與病人家屬溝通後找出原因。
患者名叫劉鵬，32歲是一家公司高管，經常忙於工作應酬，每天都是半夜喝的醉醺醺的回家。
幾年前，劉鵬因頭暈被診斷出患有高血壓，醫生叮囑一定要按時服藥，不要在熬夜、喝酒。
聽了醫生的話後，劉鵬沒照做一個星期，就又開始恢復到以前的生活狀態，加班加點、應酬喝酒，降壓藥也是想起來就吃，或者是不舒服才吃。
醫生說，他沒有按時服用降壓藥是腦出血的重要原因。
私下停藥會導致血壓升高甚至高於治療前水平，這種現象稱為"反彈"。
血壓"反彈"過高，很容易出現嚴重的併發症，如高血壓腦病、腦出血等。
因此，高血壓患者服用藥物要定時定量，切勿漏吃藥、隨意調藥加藥，更不能隨意停藥。
高血壓除了會引發腦出血，還有兩種高危併發症，需警惕：
1、心肌梗死
當血壓升高時，它會增加周圍血管的外周阻力，當這些阻力施加於心臟時，心臟會增加運動量，這將導致左心室的肌肉變得更強壯，變的增大、肥厚，形成高血壓性心臟病。
長時間如此，導致出現血流減慢、冠脈粥樣硬化、冠狀動脈狹窄，誘發缺血性心臟病，即冠心病，嚴重者可出現心絞痛和心肌梗塞病例。
2、腎臟疾病
高血壓腎損傷是進行血液透析、腎移植的患者的常見主要原因。
腎臟的毛細血管網絡非常豐富，當這些毛細血管患病時，腎臟的血液供應和解毒功能會直接受到影響，導致腎衰竭。因此，建議患有高血壓的人及時去醫院檢查。
如果還有其他因素導致腎臟疾病惡化，有必要及時採取措施加以預防。
高血壓患者，想控制血壓，做好五件事：
第一件事：補充對血管有益物質
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
食物來源：生命之果是槲皮素的主要來源，有研究表明，生命之果中槲皮素的含量高達68%，每天溫水泡服6-8粒生命之果，即可滿足身體對槲皮素的需求。
第二：減少鹽的攝入量
長期攝入高鹽食物是導致高血壓的主要原因，美國心臟協會建議高血壓患者每天攝入的鹽分要少於1,500毫克。
因此，每日不僅僅要注意鹽的用量，還要注意其他調味料和食品，如醬油，味精或加工肉類。
所以控制鹽分不要一味的只是控制食鹽的用量
第三個：早起慢一點，喝口水
早起的時候，是一天中的血壓高峰值，而早上起床動作幅度過大，容易引發血壓驟然升高。
所以早上醒來，動作應該儘可能慢一點，醒來後最好躺幾分鐘，在慢慢移動四肢，伸展身體，放鬆肌肉和血管。
然後慢慢起床，此外，起床後，喝一些水，可以改善血液狀態，有助於防止血栓，穩定血壓健康。
第四個：控制菸酒
吸菸問題，是一個難以解釋的大問題，吸菸不僅會傷害肺部，還會損害血管，導致血管內皮損傷和血小板聚集，一旦血壓升高，就會引起腦出血。
飲酒不僅會導致血壓升高，還會引起交感神經興奮，心輸出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增加，進而導致腦梗塞。
因此，要學會控制菸酒的量，最好能戒。
第五：注意睡覺
在熬夜過程中，人體會持續分泌腎上腺素等激素，導致血管收縮異常，血壓升高，加速血栓形成，導致急性心肌梗塞和腦梗塞。
特別是那些有高血壓的人，更加不能熬夜或著熬夜時情緒太激動，這都很容易樂極生悲，要注意，早睡晚起。
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