輔食什麼時候添加？

普遍認為嬰兒輔食在6個月添加是比較適宜的時間，但每個寶寶發育不一樣，早一些的4個月就添加，晚一些的6個月才開始吃輔食，都是正常的。

絕大多數的寶寶是不是準備可以吃輔食了，他自己會發出一些信號，比如：

1、能坐穩或靠著椅背能坐穩，頭部能自己轉動。

2、把勺子或者其他東西放進寶寶嘴裡，他不會用舌頭本能的頂出來，挺舌反射消失，代表寶寶至少可以吞嚥東西了。

3、足月兒體重達到出生時的2倍或以上，平日喝了足夠的奶體重卻不怎麼長；

4、母乳餵飽、或奶粉已經超過了平時的量，寶寶還想喝奶，代表母乳或奶粉已經不能滿足他了，得靠輔食來提供額外的營養。

5、坐在一邊看著大人吃東西，表現出強烈的興趣，甚至想用手去抓握勺子、碗筷、食物，手眼口能力有一定的發展。

所以，爸爸媽媽平時觀察捕捉寶寶發出的信號，從單純的母乳或配方奶餵養逐漸過渡到添加輔食。

第一口輔食吃什麼？

第一口輔食建議以高鐵米粉為主，而不是蛋黃。

因為大多數的寶寶4~6個月以後，從母體獲取的儲備鐵已經不夠滿足發育的需求了，而母乳中鐵含量少，吸收率也不高，首次添加高鐵米粉，其主要的作用就是給寶寶補鐵。

不過看大多數的米粉配方表就知道，100g米粉含鐵量是6mg左右，一頓吃的米粉量也就2、3勺，能吸收轉化的鐵是有限的，所以慢慢的還需綜合添加其他輔食，來攝入足夠的鐵。含鐵量豐富的食物主要有：

①動物肝臟，含鐵量非常高，尤其是豬肝，差不多一週吃一兩次，每次不超過50g就可以了。

②紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等，雖然含鐵量沒有動物肝臟高，不過在人體內的吸收率和動物肝臟差不多，而且適合每天換著來吃，是日常補鐵的首選。

③常見的蔬菜水果，比如黑芝麻、口蘑、雞蛋、毛豆等也是含鐵的，可以搭配肉類輔食一起吃。

米粉要吃多久？

主要看寶寶的情況，沒有明確的時間界限。原則上喂到寶寶可以接受爛麵條、粥等其他主食，就可以不再吃了，大多數的寶寶需要喂2~4個月不等。

6月齡左右：添加泥糊狀且含鐵豐富的食物，如含鐵米粉、菜泥、果泥、魚泥、紅肉泥、蛋黃泥、肝泥等；

7-9月齡：逐漸過渡到吃軟固體食物，例如碎菜、爛麵條、肉末、雞蛋等；

10~12月齡：可以逐漸開始吃固體食物了，不過大小、形狀要方便寶寶咀嚼。

1週歲後：寶寶就可以和大人吃一樣的飯菜了，儘量還是要稍微細軟一些，這樣更易於寶寶的咀嚼消化，同時少鹽、少油、少糖，其餘的調味品能不加的也最好別加。

餵養分享

圈圈家大寶從6個月添加輔食開始，一直不喜歡吃麵條、粥之類的，所以米粉變著花樣兒喂。老二就不一樣了，很早就開始吸溜麵條，米粉餵了不到兩個月就不要了。

養兩個孩子踩了很多坑，吃米粉就有很多，說也說不完，挑了幾點分享給大家：

1、剛開始我一直認為孩子吃輔食是為了補充營養，所以變著花樣兒挑選哪種食物補充維生素D，哪種食物補充維生素B，每次都用榨汁機打得很碎喂大寶，導致他後面吃米飯的時候一點不咀嚼，含在嘴裡咽不下，所以，喜歡吃米粉也不能一直慣著，還是得慢慢的添加其他輔食，輔食還有個很重要的作用就是讓寶寶學會咀嚼，為以後吃飯做準備。

2、養第一個孩子時，興致很高，什麼事兒都親力親為，米粉也是自己做，堅持認為自己做的更健康更營養，結果餵了一週孩子就死活不吃了，後面買的米粉他吃得可歡了，一顆老母親的心受到暴擊！其實，很多自制的米粉一是味道很寡淡，二是營養成分單一，

3、米粉直接用水衝調就可以，沒必要加牛奶，效果不太好，有些口味還會變得很奇怪，等孩子大點，可以在裡面加蔬菜泥等，味道還不錯。

4、買米粉的話，建議寶媽寶爸們一定要學會看成分表，從大米粉開始，再嘗試其他穀物米粉，尤其注意是否有容易讓寶寶過敏的大豆、堅果、雞蛋、牛奶等成分。

學會吃輔食是寶寶成長髮育的重要標誌，萬事開頭難，第一次吃輔食的時候，寶寶可能有些不習慣，甚至拒絕吃輔食，媽媽需要多一點的耐心，和寶寶一起克服這個難關！

*本文圖片來源於“東方IC”，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經東方IC許可，不得部分或全部使用。

閱讀更多 甜甜圈伐木累 的文章

關鍵字: 母乳餵養 輔食 米粉