道就是自然，自然是什麼呢？自然是規律。
就好比困了就應該睡覺，這就是自然。餓了就該吃飯，這也是自然。
當我們困的時候不去睡覺，餓的時候不去吃飯，天亮了不起床，這是違背自然。
違背自然，自然就會懲罰你。
不要逆天而行，禪修就要把我們從不和諧的生活習慣中修到和諧。
生命很短暫的，即使有來生，我們也要珍惜今生。
即使有明天，我們也要珍惜今天，享受今天的每一個過程。
我教大家的禪修，從來沒要求過腰要怎樣坐直，腿要盤到什麼程度。
當然有一些規則是要遵守的，但是你如果過於僵硬的話，打坐的功效就會差很多。
從側面看，人的脊椎骨本來是這樣彎的，你一定要弄直,那問題就大了。
為什麼要教大家頭跟身體要一條直線？彎的時候，脊椎會出問題，這都是不和諧的狀態。
所以走路要挺直，不要彎著駝著，不然久而久之身上就有問題。
我們要找到事物的規律，然後順其規律去運作。
如果找不到那種規律，做起來會很辛苦。所以什麼東西都要合理，貼近自然。
問題出現的時候，不要去抱怨，而是要找出問題的原因。
並遵循規律去解決它，這樣做的話，沒有什麼事做不成功的。
“向內看”一切事物都是無常的。
生命是無常的，事業是無常的，親情是無常的，感情和家庭幸福也是無常的。
不要因為我告訴你們無常，你們明天就準備出家了，就什麼事情都不做了，不是這樣的。
當我們真正瞭解到“無常”這個道理的時候，我們產生的力量是最強大的。
這就是“無我”的力量。
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