冬天易長胖想減肥？做好這“三點”，重新奪回身體的控制權
每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤。拼命減肥小半年，未到功成又過年。冬天胖、夏天瘦，很多人都有這樣的體驗。這時候就有人問了：“為什麼自己冬天吃的還沒夏天多怎麼會比夏天還胖了呢”？其實這是由於氣溫的原因，由於夏天排汗較多，脂肪消耗快，所以吃的太胖。一旦到了冬天，人體為了禦寒則需要更多的脂肪，並且冬天大家都懶得動彈，運動量不足，脂肪容易囤積，再加上冬天是人體新陳代謝最慢的時候，人自然而然就胖了。
那如果想瘦下來怎麼辦呢？別發愁！日常生活的飲食中做好這3點，來幫你控制“它”。
首先第一點：少吃
天氣一冷，身體禦寒需要能量，就會想著吃東西、自然胃口大開。如果是想減肥或保持體重的小夥伴這裡就需要注意了，每餐儘可能的減少食物的攝入，大概七分飽就可以了。
接下來第二點：少吃高熱量的零食和甜食
一些朋友比較喜歡吃零食。例如：薯條、堅果、瓜子和以一些熱量非常高的油炸食品。這些食品中的熱量都非常的高，冬天身體的新陳代謝本來就慢，如果身體再攝入這些高熱量的食物，脂肪容易堆積，久而久之就成“彌勒佛”了。還有甜食也是非常容易令人發胖的。
其次第三點：不吃宵夜
現在很多人都有吃宵夜的習慣，覺得吃得飽睡得踏實。在冬天如果想減肥的話儘量還是改一改得好。冬天熱量消耗相對較少，若再吃宵夜就會造成營養過剩，還有，太晚吃宵夜的話就會加重肝臟的負擔，也不利於健康。
如果如果如果（重要的事情說三遍）還是忍不住想吃零食或甜食，那麼我們儘量掌握這兩個原則：
第一：儘量是在早飯或午飯後再吃甜食或零食，這樣我們就有一整天的時間來幫助消化。
第二：再吃甜食時，儘量避開高熱量的甜食，選擇熱量低一點的。比如果凍、酸奶等。
最後一句話：一白遮百醜，一胖毀所以。女性朋友只有擁有一個好身材才能更好的吸引小哥哥哦！這個冬天在朋友中“鶴立雞群”，找個男朋友，就靠它了。
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