一、翻手腕
除了發球和挑打比較下旋的球，手腕任何時候都不應該主動發力。要打得著球，要學會用步法調整身體重心去迎著球打，而不是用手去夠球。
許昕
基本動作要做好，即使一開始可能接不到球，但只要動作是對的，對球性掌握就慢慢有了，再微調就不成問題。
強調一下發力的原則，是'用意不用力'，身體放鬆，發力的時候是用意念驅動，否則發力就會不集中。
也就是說，發力要集中，如果是發力的末梢先行用力，那麼力就是均勻而行，不是在瞬間爆發，擊出的球就沒有力量。
專業選手
二、身體後仰
擊球強調迎前是因為在理論上，發力的合力在胸腹之前，所以擊球點適當靠前是發力的必然。
迎前，有助於讓重心靠前，用前腳掌著地，這樣，步法移動較快，正所謂“身如礳，腿如簧，腳尖點地有輕功。”
乒乓球講求含胸收腹，在迎前的前提下，不降低重心的話就會不穩定，也不容易調整步法。
重心太高起手就慢。因為站立時，肩膀比球檯高出許多，手的運動軌跡就長，發力就慢，不集中，無法合力。
重心太高對球的判斷容易出現失誤，連續性也差。因為向前發力要考慮到後座力，重心過高人就會漸漸後仰，從而導致無法正確擊球。
三、正手支肘
這個沒什麼好說的，槓桿原理。快攻時支肘就無法發力，只好翻手腕；拉球時支肘 徒增擺動時間，影響擺速，手主動發力導致擊球點太靠前，不主動發力就太靠後。
馬琳和劉詩雯
以上這三點,都是針對擊球的力量和速度而言。一般來說。第一、第二點是重中之重，這兩點做好了，第三點的問題一般不太會出現。
有人提出，迎前了，重心低了容易向前跌倒……那你就要考慮自己兩腳是否太過於平行了，沒有前後不向前跌倒才怪了！
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