一年之計在於春，今年的立春早早就坐不住了，雖然還伴著毛毛小雪，天氣乍暖還寒，但是春天確實要來了。二月如何養生？恐怕很多小夥伴不太清楚，今天名醫小課堂就和大家聊聊這方面的知識，希望給你們一些幫助！
【節氣之首·寓意深遠】
我們都知道：“立春”是二十四節氣之首，也就是一年正式開始的時候，過了立春，一年的忙碌就此開始，生活也變得完全不同。大地開始復甦，萬物變得有生肌，花草樹木逐漸門牙，氣溫慢慢升高。再過一段時間，農人也要開始忙碌，反覆這個世界都變得與眾不同了。
我們都聽過“春捂秋凍”，那麼為什麼要“春捂”呢？這個節氣的特點是此時冬去春來，氣溫開始回升，溼度逐漸升高，加上冷空氣活動仍然十分頻繁，所以早晚還是十分冷的。所以要做好“春捂”，也是為了預防身體面對突出起來的氣溫變化，不至於手足無措，從而營養氣血昇華。
【二月養生·早起晚睡】
平時都是說：早睡早起精神百倍，可是為什麼這裡要說晚睡？
我們都知道：二月的自然特點主要是，白天漸漸變長，陽光也開始暖和了，氣溫是屬於一個不斷上升的趨勢，日照、降水都會隨著一天天的增加，都變得越來越多。所以才會有民間：“立春雨水到，早起晚睡覺”的俗語，就是說——人們經過秋、冬的養精蓄銳，要準備開始勞作了。
立春之後的養生，也是要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”的狀態中，過渡到“春夏養陽”的正確姿勢上。中醫講：這個時候要注意保護陽氣，陽氣要生髮，陽氣要足，身體才會更健康，人才能少生病。春在無形之中屬於木，與肝相應，所以，在春季養生方面，最為主要的就是要保護肝臟，從生活的飲食、保健等各個方面來著手，呵護肝臟，保護肝臟。
中醫講：怒傷肝，情緒對於肝臟的影響至關重要，所以護肝，要從心情著手，使心情舒暢，防止“肝火上升”，是十分重要的。另外立春以後，氣候仍然乾燥，加上春天風大，更要注重補充水分，這都是必要的手段和養生方法。
【春季養生·飲食調理】
春季飲食調養要注意，應該以辛甘發散為主，不宜吃酸的食物。主要是因為酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，所以酸性食物建議少吃或不吃，這也是投身體臟腑之所好。
可以多吃的食物
大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。這些食物辛溫發散，不僅有助於身體陽氣的聚集，也對於肝臟有一定的保護作用，十分適合在立春之後作為飲食的主菜。
食物的攝入方面，要避免和禁止辛辣之物，主要是因為這類食物對於立春之後，虛弱的脾胃有害而無益，而且也不適合。
【中醫教你一款食療】
1、枸杞山藥粥
主要用料：枸杞、山藥、糯米、白糖等，然後取適量，一起熬粥食用（一定要溫服），是春季養生之佳品。
主要效果：枸杞養陰益腎柔肝，山藥健脾益腎，糯米和胃，共為養陰柔肝，益腎健脾。
點評：立春之後，養生佳品之必備。
2、花茶驅寒
主要推薦：茉莉花、玫瑰花、合歡花、玉米鬚、芙蓉花、薰衣草等。
主要效果：以上幾種花茶，主要是行為溫和和平性的，對於立春來說，是十分不錯的。
3、蝦仁韭菜
主要用料：蝦仁3、韭菜、雞蛋，食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油各適量。
蝦仁洗淨，韭菜洗淨，切段；雞蛋打破，加澱粉、麻油攪拌均勻調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻。炒鍋油熱後，下蝦仁翻炒，放入蛋糊蝦仁同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，即可起鍋。
主要效果：補腎陽、固腎氣，這對於春天養陽是十分不錯的選擇，可以試試。
怎麼樣？朋友們！是不是對於春天如何來養生，又有了更多的瞭解。以上內容就是名醫小課堂今天的分享，如果你覺得對自己有用處，那就分享給身邊需要的小夥伴兒吧，記得關注名醫小課堂，每天學習健康養生知識！
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