不知道從什麼時候開始，自己的小肚子越來越大了，明明我自己就沒有吃很多東西啊！到底是怎麼回事！
而且除了小肚子越來越大之外，自己的氣色也越來越不好，臉上總是油膩膩的，臉上蠟黃，每天自己都沒有精神，不想動，也不知道是出了什麼問題？
其實造成這樣的原因和身體有溼氣離不開關係
溼氣可以說的上是萬病之源，身體有溼氣，雖然自己覺得是一個不痛不癢的小病，但是溼氣的危害卻可以說的上是猛於老虎。
身體有溼氣最直接的傷害就是表現在皮膚，會導致皮膚不好，皮膚不正常的出油，蠟黃，偶爾還伴有長痘痘的現象。
除了會傷害皮膚溼氣還會讓人覺得很累，自己的肌肉稍微的動一下就會感覺到酸，累，還會讓自己每天都會覺得很困。
以上算是輕度的溼氣，中度程度的溼氣就會傷害自己的骨骼和五臟六腑了
溼氣比較嚴重的人會感覺到自己的肩膀、膝蓋和自己的頸椎關節不自然的痠痛，尤其是遇到大風天氣，下雨天氣，陰天，下雪天氣，自己的膝蓋，關節痠痛感會更加的明顯。
其實這就是溼氣過重的表現了，繼續發展下去救護形成風溼，關節炎這類比較難治的疾病。
此外，溼氣比較嚴重的女性還會感覺到宮寒，具體的表現就是自己的月經不正常，而且每次來月經的時候還會覺得非常疼痛，經血裡面總是有血塊。長期下去不祛溼宮寒會越來越嚴重，甚至會導致女性不孕的情況。
溼氣不除，百病傷身，4個方法，排出體內溼氣，保身體健康
1、芡實蓮子粥
【所需】芡實，蓮子，枸杞各20g，粳米50g。
【主要效果】健脾化溼，通經活絡。
【如何烹飪】芡實，蓮子提前泡好，泡好之後和枸杞，粳米一起放到鍋裡煮，煮熟就可，根據自己的食量隨意的取用。
2、山藥紅棗湯
【所需】山藥50g，紅棗20g，枸杞10g。
【主要效果】健脾補血，提升氣色。
【如何烹飪】紅棗，山藥，枸杞一起放到鍋裡，武火煮上40-60分鐘左右就可以了，隨量食用。
3、陳皮山楂飲
【所需】陳皮20g，山楂4-6粒，蜂蜜適量。
【主要效果】健脾益胃，化痰排溼。
【如何烹飪】陳皮和山楂洗乾淨，然後一起丟到鍋中，加水，先大火煮上30分鐘，然後小火繼續煮上20-30分鐘左右就可以了，喝的時候加點蜂蜜就可以了。
4、花椒薑片茶
【所需】花椒10g，薑片10g，冰糖20g。
【主要效果】驅寒散寒，排溼行氣。
【如何烹飪】花椒，薑片，冰糖一起放到鍋裡面，加水，文火煮上30-50分鐘就可以了，每次喝的時候取湯喝。
專家提醒：
雖然通過一些食療或者是茶飲，可以起到一定程度的幫助身體排溼的效果，但是根據眾多的患者調差來看，溼氣過重的，選擇更加專業的中醫見效更快。
名字：隴.香…滲…溼
配料：九里香，龍涎香，人參，茯苓，花椒，藿香，香薷，八角茴香，艾絨，砂仁。
解析：茯苓，對脾部有好處，可以幫助增健脾臟，除此之外，茯苓還可以幫助身體化溼，有利於令溼氣排出。
龍涎香，是一個比較珍稀，價錢同時也是比較昂貴的中藥材，它對人的大腦神經很有益處，可以幫助調節失眠，起到靜心安神的效果。
九里香，藿香，香薷，有助於幫助身體行氣止痛，還能幫助身體溫中行氣。
花椒，八角茴香，艾絨，砂仁，是生活中常見的食材，同時也是一個非常不錯的中藥材，有很好的驅寒活血，散溼行血的效果，有助於緩解手腳冰涼的情況。
人參，是很珍貴的滋補食材，能夠幫助化解體虛情況，非常滋補身體，可強健身體。
做好這2點，預防溼氣入體
1、做好保暖工作
體質比較虛弱加上溼氣重，平常就不要在穿哪種漏膝蓋的破洞褲子了， 空氣中的溼氣會進入關節，導致膝蓋疼痛。
尤其是陰雨天氣，空氣中的溼氣會更多，這個時候一定要做好保暖工作，不要漏膝蓋，或者是漏肚臍，溼氣非常容易進入身體，導致溼氣進一步加重。
2、少吃冰淇淋，冰飲，涼性食物
對於體內溼氣過重的人來說，在飲食方面也是要注意的，像冰淇淋，涼飲這類就要少吃了。
涼性食物會傷害脾臟，脾臟受損之後就相當於打開了溼氣的大門，溼氣進入身體的速度就會更加快速，導致溼氣越積越多。
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