被一個真人秀戳中了淚點。
主角是吳昕、傅園慧、袁姍姍、何雯娜。
當導演把鏡頭聚焦在婚姻問題，她們的回答各異。
“洪荒少女”傅園慧傲嬌反問，“我還太小，現在的人不都是50歲才結婚的嗎？”
中國首位蹦床世界冠軍何雯娜，兩年前退役，29歲的她被父親“催婚”。
她說：“我覺得我的人生才剛剛開始，單身的狀態真的太好了。”
吳昕不一樣。
她今年36歲了，覺得事業遇到了瓶頸期，有想過先把個人問題解決。
“但不是你想做這件事就能做的。”
又覺得先顧事業要緊。只有工作越來越好了，才能找到更好的人。
自己卻害怕承受不了隨之而來的風險。
“假設說我找到一個人結婚，生孩子，最快也得一年半。一年半之後，我還能不能回來這個工作領域？”
吳昕對人生規劃還很茫然，尤其是事業上，曾經的一些坎坷，始終是她的心結。
一次臺裡的跨年晚會，因為超時，她的節目被拿掉了。
問題是其他主持人的節目都還在。
她崩潰了。“這種打擊是致命的。”
“為什麼別人的都不拿，只拿你的呢？”
“因為你就是差的。”
“你是能被拿掉的那個，最差的。”
主持《快本》十幾年，總被嘲“透明”，吳昕小心翼翼不敢有突破；
在《深夜食堂》裡打個醬油，演技尷尬，又被噴了。
她最怕聽到別人說，“這麼多年了，一點長進都沒有。”
雖然也想努力，但很多事不是努力就會有結果。
一邊成長，一邊被現實摧殘著的吳昕，讓太多人看到了自己。
成年之後
“優越感”是要被埋到谷底的
有人說：我們終其一生，努力奮鬥，但最後，也只能成為一個普通人。
小時候，不用怎麼聽課就能解出試卷上的附加題；
被老師同學誇，父母家人圍著轉，以為自己是天下第一，無敵聰明……
越長大、見的人越多，越發現小時候引以為豪的“天資”，全部不見了。
不是最聰明的那個，不是受人喜歡的那個；
更難過的是，就算努力，也沒人願意多看兩眼。
吳昕剛進《快樂大本營》時，有很長一段時間找不到自己的定位，網友毫不留情地質疑：
“她長得又不好看”、“身材又不好”、“她爸是臺長吧”……
事業的失敗和網上的謾罵，讓她始終處於極度不自信的狀態。
在《非常靜距離》裡，她說自己從小一直是那種“別人家的孩子”。
成績特別好、父母特別寵、老師同學特別喜歡。
因為成績好，初一的時候學習初三的英語，初中畢業的時候就完成了高中課程的學習。
來到《大本營》，她順利的人生開始變了風向：
“去辦公室上網，才發現所有人都在罵我。”
“從小到大捧我的人呢？哪去了？”
吳昕自嘲，那時聽到有人說，“昕昕我是看快樂大本營喜歡上你的！”
她回，“你在大本營看得著我嗎？”
2006年，吳昕去湖南衛視當主持人，是從15萬人中被選出來的。
但在當時全國最火爆的節目，她身邊都是主持功底深厚、自有特色的主持人，顯得吳昕如此不起眼。
越是做慣了“天之驕子”，越會覺得現實殘酷無法消化。
節目中看吳昕談起往日傷心事，維嘉也在強忍淚水。
他說其實當年自己的節目也被拿掉了。
很多網友更心疼維嘉：
“其實維嘉節目中的很多梗都很好笑，主持功力很強。而且他和何炅的年齡一樣……”
即便不願承認，但還是有太多說不出的原因在牽絆著一個人的“命運”。
當年和吳昕、杜海濤一起參加比賽的，還有個胖胖的男孩，叫劉恩尚。
說名字可能還是沒什麼人知道，但他演的角色更有名——《延禧攻略》中李玉公公。
左邊的是劉恩尚，在劇中飾演皇上身邊的公公 《延禧攻略》
一個配角被他演火了，這是整整13年的沉澱結果。
更少人知道，他曾經也參加了湖南衛視“閃亮星主播”比賽，和吳昕、杜海濤共同競爭。
他很優秀。雖然止步20強，但也是15萬人中的佼佼者。
劉恩尚在止步《閃亮星主播》20強時，大喊，“如果有夢，你一定會成功”
今年，他在《快樂大本營》上模仿劉德華、張學友、楊坤唱歌，都特別像。
被人問，當年比賽，離杜海濤的位置只有“一步之遙”，他後不後悔，劉恩尚說：
“我當年止步20強，距離第一其實是差了19步。這13年來，我拍的戲播出的也是19部。
我用13年走了這19步，今天是回家了。”
與他熟識的主持人，都一旁泣不成聲。
劉恩尚拍了這麼多年戲，這麼努力，就是為了有一天能實現夢想。
“他就是想做主持人”。
“努力才有可能成功”，這道理誰都明白。
但大張偉在節目中的一句話讓人不忍再聽第二遍：
“現實殘酷，看得明白又有什麼用呢？”
人外有人，天外有天。
優越感都是暫時的。
沒有人，會在乎你曾把附加題拿到滿分的經歷，他們看到的，是現在做起工作笨手笨腳的你。
自我否定的後果
是不敢邁出下一步
無數次了，本想伸手抓住生活中的機會，腦子裡卻總有個聲音質疑著， “就你，能行嗎”？
想了想，還是繼續伸著手。
只是，不再伸手捕捉，而是親手掐掉機會。
和吳昕一樣，女生不自信起來，每走一步，都是道坎。
想提升自己，換來更好的人際關係，但現實是，因為不自信，事業難有突破，妄自菲薄，“質量高”的感情自然來不了……
無數次的自我打擊，外在表現就是害怕與人交流、害怕被人注視，哪怕得到了肯定，也覺得自己不配。
這種心理上的不安，甚至能發展成生理上的焦躁。
“一和陌生人說話就臉紅手抖，吃飯都抖，現在都不敢交新朋友”。
所以她們總是獨處。
外人看她們覺得孤獨，但那是不自信的女孩唯一自我療傷的機會。
很多自卑的人，其實都陷在矛盾裡——自卑往往伴隨著自負。
她們在腦海中給自己設立一個理想的形象：無所不能的，走到哪裡都能發光發亮。
再看看現實中的自己，恰恰相反。
當一個人自我否定的程度比自我認可的程度高時，即使取得了成就，也很難從中獲取自信。
這被研究者稱為 “Impostor Syndrome”（冒名頂替症候群）——人們自認是個“冒牌貨”。
不自信的人將自己的成功歸因於各種外部條件：“這個任務本身就很簡單”、“其他人也幫了我好多”、“一定是因為運氣好”。
有好事覺得自己不配，有壞事又歸因於自己。
當過度反省成了一個人的生活方式之一，不安時時刻刻襲來，總被某種力量壓迫著，所有的思考，也都難以控制地走向壞處……
所以她們越來越封閉自己。
走出來的唯一方式，是主動改變。
“當別人對你質疑，最好的方法，是你越來越接近自己心裡的目標。
接近了之後，做到了，很多東西自然就解決了。
沒有做到，你說什麼在別人眼裡都是解釋。”吳昕曾這樣說。
把自己打碎之後
才能換來新生
奧地利心理學家阿德勒曾在《自卑與超越》中寫：
“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”
當我們過度在意自尊、害怕出醜、害怕被各種負面情緒影響、害怕變得脆弱，自卑就會出現，使我們焦慮。
害怕因失敗出糗、把惡意評價看得比什麼都重……越逃避現實，讓人越恐懼。
這時候需要做的，首先就是擺脫評價，認識到自己的重要性。
看過一條催淚的短片《戰勝自卑》。
“沒有人會和你玩”、“你沒有天賦”“你好醜”，這些評價一句句地扎著女孩的心。
她陷入了自我否定之中。
短片截圖/《戰勝自卑》
她給自己上了一道道枷鎖。
“你不夠好”、“你很失敗”、“別嘗試了”、“沒有人會喜歡你”......
不知不覺間，小小的她已經滿身負累，重得無法脫身。
當她回顧過去，才發現曾經的自己是那麼勇敢，如今被許多本應該無所謂的東西束縛。
她鼓起勇氣，給了那個弱小的自己一個擁抱。
她告訴自己：“你很重要。”
認識到這一點的，她才從黑暗中醒過來，對每一天有了期待，因為相信自己：“你能行”。
短片的評論區有網友說道：“每一句都是我最常對自己說的話，除了那句‘你很重要’。”
我們都想讓自己更優秀，過上更好的生活，因此我們不斷苛求自己，活在別人的恐懼裡，開始變得自卑，可我們卻忘了告訴自己，“我很重要”。
生活的勇士，要有勇氣去接受自己的不完美。
心理學研究者 Brené Brown 的演講《脆弱的力量》是TED上最受歡迎的演講之一，她花了6年時間去研究如何能夠幫人們擺脫脆弱感。
她發現參與她研究的人大致有兩類，一類是具有自我價值感的人，他們勇於去愛並且擁有強烈的歸屬感；
另一類則是為自我價值感苦苦掙扎，總是懷疑自己是否足夠好的人。
區分這兩類人的變量只有一個：第一類人相信他們值得被愛，值得享有歸屬感，相信自己的價值。
“他們全然接受脆弱，他們相信，讓他們變得脆弱的東西，也讓他們變得美麗。”
演講截圖/TEDx《脆弱的力量》
生活的不確定性才是希望的來源。
那些帶來黑暗的，也可以是引人走向光明的。
做一個普通人、或者沒那麼優秀的人，並不可悲，更不會可恨；
重要的是，要有從自己認為的不優秀變優秀的勇氣。
吳昕說，自己事業的所有轉折點，也都是從跨年晚會的那次打擊開始的。
“把自己的優越感都埋到谷底，打到了塵埃裡，才迎來了人生的另一個反彈。”
不斷面對質疑，也不斷解決質疑。
真的勇士，是流著淚也繼續奔跑。
這世上有太多人教你如何成功，但先學會接受失敗，明明更重要。
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