一位骨科大夫說，坐月子，護理的好，可以脫胎換骨，身體會愈發的強壯，月子護理不當，落下“月子病”則會身體大不如前，病痛纏身。所以，產後的月子休養，一定不能忽視，一定要早點做打算，不要到時候沒人幫忙帶孩子，自己拖著虛弱的身體去照顧孩子，累出一身的病痛。
朋友是一位醫生，懂得比較多，她媽媽在生了他們之前，身體不好，經常生病，比較虛弱。但是因為月子裡面非常的注意，生完他們以後身體居然越來越好了，直接成了他們家身體最好的，基本不會去醫院，做事非常的有力氣，精神極好。所以，朋友在懷孕的時候，他們就做好各種準備，她媽媽準備自己親自去照顧她坐月子，並且叫上了她的姨媽，兩個人一個專門照顧寶寶，一個專門照顧產婦。
朋友在，這樣充足的準備下順利的生了孩子，坐了月子，保養的非常的好，身體恢復的也很棒。在自己親身得到了好處的情況下，自己又是一位醫生，骨科的醫生，之前經常接到產後腰疼，腿疼，風溼什麼的患者，自己也瞭解了很多產後保養的，預防病痛的方法。於是總結出一套我覺得非常不錯的月子保養知識系統，可惜了，我生娃那會沒有看到，導致我現在身體不好，抱娃也抱不動，做一次飯都累的慌，身體也出現各種體抗力不好得的疾病，比如顳下頜關節炎，腿部長年疼痛，而且腿疼沒有辦法只好，去骨科拿藥，拍片，去中醫推拿，針灸，都沒有用，腿還是疼。
人家說，想要治好月子病，只能再生一個孩子，然後好好的坐月子，才能彌補之前生孩子，月子沒有做好的虧損。這個方法還沒有親身證實，但是已經聽到幾個朋友說過的了。不過，月子沒有做好，一身的病痛，身體大不如前倒是真真的體會到了。所以希望，各位即將成為爸爸媽媽的好好學習一下，媽媽的身體好，對一個家庭都是至關重要的。
產後身體如果沒有保養好可能會是這幾個原因，要找到解決這些問題的辦法：
第一，孩子沒有人好好的幫忙帶，老公和自己都是第一次帶孩子，寶寶白天晚上的不停哭鬧。我家寶寶就是屬於這種鬧騰形的的寶寶。前三天在醫院，半夜也是不停的哭泣，根本沒法睡覺，白天也是非要抱著睡，因為寶寶鬧騰，加上是兩個人的病房，不是我家孩子哭就是隔壁床的孩子哭，根本就三天沒有睡過，回家休養後也是的，寶寶哭鬧比較嚴重，婆婆也不幫忙帶，就自己去抱孩子，勞累過度，腰腿疼痛，胳膊疼痛。朋友就解決了這個問題，提前媽媽和姨媽兩個幫忙，自己根本不用管孩子的。
第二，因為孩子是順產的。所以順產的女人更加需要保養，因為生產過程中，自己一直用力，身體是在過度消耗。而且現在順產一般都會側切，傷口也會疼，因為那個傷口位置，以及生產中，腿部可能也會是緊繃的狀態，所以大腿會是發麻，沒有知覺。所以順產的女人前面一週傷口沒有好，最好靜靜的躺著床上休養。
第三，產後第一次做媽媽，不會抱著孩子，因為孩子太小，不太會抱。自己胳膊姿勢不對，會非常的累。大部分孩子都是母乳餵養的，除非有特殊情況或者是沒有奶水才會選擇奶粉。這個餵奶是一個比較累人的活，而且那個時候的孩子吃奶不分白天黑夜，每次吃的比較小口，因為人比較小，所以每次需要餵奶半個小時都有可能的。然後母乳都不會很經餓，過了半個小時可能孩子就餓了就要繼續吃。所以餵奶一定要選擇一個省力的姿勢，不然這個抱著餵奶，那麼多次，坐那麼久，很容易腰疼，胳膊疼的。
第四，產後抑鬱症，心情低落，會哭泣，會導致眼睛出問題。不要以為產後抑鬱症只是因為是女人矯情，自己作的，如果還是有男人這樣想，就看看那些產後抑鬱帶著孩子自殺的新聞。產後因為照顧孩子心力交瘁，丈夫又不體貼。特別是那些拿著自己媽媽當初生他的時候三天就去下地幹活的男人，拿著婆婆當初的事情跟現在的老婆對比的。覺得只是讓老婆生完孩子自己帶下孩子，孩子還沒帶好，就斥責孩子的。你永遠不知道你的一句：‘在傢什麼不幹就帶個孩子還帶不好’。可以直接讓女人產後抑鬱的。所以，產後，丈夫和婆婆一定要體諒安慰幫助產婦，才能避免產後抑鬱。
第五，孕期沒有保護好自己的乳頭，產後乳頭內陷或者是破裂，導致寶寶不能正常的吃母乳。這個情況如果發生，一家人都會很著急的，寶寶吃不好，產婦也休息不好，所以一定要注意保養自己的乳頭。
第六，不能太早的下地活動了，當時可能是因為覺得自己年輕，然後生完孩子三天帶著側切傷口就開始下床抱孩子了。每次喂孩子也是下地找個椅子坐著喂孩子的，覺得躺在床上餵奶不習慣。其實，太早下地活動，還有就坐在椅子上喂孩子，都是不行的，孩子一吃就那麼久，又過了半個小時就要吃，還有抱著哄睡，對自己的胳膊，腰部，腿部都是很不好的，容易這些部位終身疼痛的。一定要多在床上躺著休息，餵奶也要選擇好舒服的姿勢，不能自己太累了。
說完了，月子裡面的日常需要注意的行為，再來說下月子的飲食，這個也是很重要的。
第一，不能吃生冷的東西，這一點不說很多人也知道的。但是還是很多人會忌不住口的，比如我當時就是老公去山上採了新鮮的板栗，我覺得生吃很甜，不想吃熟的，就偷吃了幾個生的花生和板栗，食物太硬了，現在牙齒就不好了。生冷不僅僅是指的生的和冷掉的食物，還有寒性的食物，比如香蕉。雖然說香蕉可以預防便秘，也很多人都喜歡吃，但是寒性的最好別吃。還有瓜，包括瓜類蔬菜，葫蘆。大白菜，西瓜，梨子等都不能吃的。吃水果要用熱水泡一下比較好。
第二，如果是剖腹產，或者是側切的產婦，身上是有傷口的，這個時期要好好的養傷，一週以內不要吃魚，因為對刀口恢復不好。可以過段時間再吃魚的。
第三，一定要多喝水，可以預防便秘。不要吃硬的東西，吃飯要慢慢吃，完全咀嚼再吞掉。
第四，可以多喝湯，喝湯奶水會變得很多的，這樣就不用擔心奶水不足的問題。而且燉的雞鴨魚肉，湯才是最有營養的，而且喝起來方便，可以多喝點。
第五，月子裡面兩人的量，所以會經常的覺得餓，可能有的人覺得麻煩，就吃飯的時候每頓飯很撐，這樣會撐大你的胃，對身體不好，而且會發胖比較嚴重。最好吃少吃多餐，給產婦可以多加幾次餐的。
第六，多吃生薑，可以湯裡放點生薑，驅寒的。
第七，至於紅糖，我覺得你們可以在查證一下，月子裡面很多人的送禮都是紅糖，紅糖可以補血，幫助排除淤血，但是也可能會導致惡露不斷。
第八，當歸等補血活血的最好也不好吃，惡露乾淨以後再吃。有的產婦，婆婆好心給她補結果，導致她惡露半年才幹淨。可以吃木耳瘦肉，可以幫助惡露早日干淨。
第九，可以燉點鴿子湯，補一補，驅風效果也不錯的。產後一週飲食要清淡，之後可以補。小米粥月子吃也很好的。
月子裡面主要就是兩件事，一個是養身體，一個是照顧寶寶。養身體就是飲食和行為，月子裡面身體最重要，孩子可以交給其他人，身體養好最重要。不要去急著抱孩子，不能彎腰換尿布，自己多躺著床上，可以多多換一些姿勢，前半個月多躺著，後半個月可以適當下地活動。要注意保暖，從頭到腳都需要保護好自己的。希望每個女人坐完月子都能脫胎換骨，身體更好。
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