點擊上方“健康春旅”關注我們
撰稿：吳義春
首都醫科大學
醫學博士
新浪微博：
“新派中醫吳義春”
好大夫網站、
小鹿醫館：
吳義春
2019 年農曆新年已過大半。“回家過年”，這是中華民族自古以來的傳統風俗，不管這一年成就如何，大部分人都要回家團圓。忙碌了一年，辛苦了一年，拘束了一年，回家後勢必要自由放縱一番，“吃、喝、玩、樂”是必不可少的娛樂和放鬆項目，猛然間從精神壓力巨大跳轉到暴飲暴食、放鬆自在的狀態，提醒大家謹防喜慶的節日出現健康隱患！那麼，春節期間和過後我們要從哪些方面避免健康隱患呢？
“吃喝”無度，疾病叢生
《黃帝內經》中醫防病治病的寶書，其中關於飲食有這樣精闢的論述，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“膏梁之變，足生大丁”。春節期間，家人難得團聚，親朋好友聚在一起吃喝必定不能少，“每逢春節胖十斤”，就是對春節期間飲食過度最好的概括。過年期間，每戶人家都喜歡做一桌子“雞鴨魚肉”等美食來慶祝節日的喜悅。此外，喝酒也是我國慶祝節日必備的助興飲品，很多人都覺得只有在推杯換盞中才能酣暢淋漓，在觥籌交錯中才能抒發感情。但從醫學角度講，過度飲食，過量飲酒都是疾病的誘因、健康的天敵。
警惕急性胰腺炎
尤其許多年輕朋友，回家飲食無節制，飲酒過量，疏於運動，極其容易誘發“急性胰腺炎”。急性胰腺炎是典型的節日病，本身就患有膽囊、膽管疾病的人，或以前曾患過急性胰腺炎的人更易誘發，輕者經過治療在短期內就可痊癒；重者就可能出現胰腺出血、壞死，常常繼發感染、腹膜炎、休克、呼吸衰竭等，病死率極高。
吃藥注意戒酒
同時把酒言歡，部分藥物還會讓人沾酒即倒，這就是常說的“雙硫侖反應”，這些藥物需記住，常見的包括：頭孢菌素，甲硝唑等。一句話：酒後用藥，藥後飲酒都可能對藥效產生較大的影響，吃藥的朋友務必注意戒酒。
小朋友六大“春節病”
對於小朋友們，飲食方面家長若不加限制，大魚大肉、糖果、糕點、瓜子……各種零食應有盡有，孩子們胡吃海喝，胖幾斤是小事，關鍵是容易犯上“春節病”。根據臨床觀察，過年期間，小朋友們最易患的“春節病”有六種：急性腸胃炎、積食、腹瀉、便秘、感冒、哮喘。這些疾病中最易頻發的就是“積食”。“積食”是由於孩子過年期間容易吃一些不容易消化的食物，加上冬季天氣乾燥，內熱外冷導致的，一旦孩子出現積食問題，家長要減少孩子飲食的攝入量，建議媽媽可以給孩子吃些稀飯、麵條等軟食，特別要減少油膩食物、肉類、油炸食品的食用。
老年人的飲食注意
老年人，過年期間暴飲暴食，食用一些油膩、多糖、生鮮等食物，再加上親人團聚情緒高漲，很容易誘發糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、腸胃炎等疾病，建議老年人過年期間，保持平和情緒，多食用一些清淡、少鹽、少糖、低熱量的食物。
對於“春節病”我深有體會，每年節後上班，都有朋友給我留言諮詢，或直接來醫院就診，明明是回去享受，卻吃出一身病回來。這部分患者，大多是由於在家經不住食物的誘惑，暴飲暴食，不愛運動，經常熬夜，留下我們常說的“後遺症”：臉上冒痘痘，嘴裡長潰瘍，贅肉成圈，吃得太好胃不舒服，長時間打麻將腰痠背痛，頭昏腦脹……總的來說，全身上下都不舒服。所以，過年期間，朋友們既要玩得盡興，也要保護好身體健康。
應酬過多，身體“透支”
《黃帝內經》言：“不妄作勞，故能形與神俱。”過年期間，本來一切都很美好，然而種類繁多的各種應酬、聚餐接踵而至。家人聚會、親戚聚會、同學聚會，如此多的聚會無法推脫，只能硬著頭皮參加，讓許多朋友感到身體透支。給本來應該安逸的日子添加了一抹沉重。
家人聚會還好，尤其是親戚或同學聚會，各種問題連接不斷，必須打起精神應對，否則就會被扣上“傲嬌”的帽子；還有同學聚會的各種排場和攀比心理，讓人心生厭煩，身心俱疲。
還記得去年年後一個年輕朋友曾和我說過：“工作了一年，本來過年打算放鬆下，躺在床上睡到自然醒，看看電視，上個網，想想都美，然而也只是想想。現實是每天都在奔波中度過，中午去叔家，晚上去舅家，明天小姨家、大伯家，這一家連著一家，還得被催婚，這年過的就兩個字‘疲憊’。”這位朋友對於過年沒興趣，對這種形式更是表示無奈。
而與上面截然相反的還有一類朋友，就是過年回家完全放鬆自我，晚上通宵，白天睡到下午，黑白顛倒，暴飲暴食，日子過得看似安逸，其實隱藏著巨大的健康隱患，平時工作精神緊張，驟然放鬆，極易發生猝死等不良病症。安逸也能生病，過度安逸，體力活動過少，則氣血不通。陸九芝在《逸病解》中曰:“逸之病，脾病也”。所以對於這類疾病應該從脾論治，治以健脾化溼，行氣導滯。
因此，過年回家我們圖的是開心，既要適量勞動，也要懂得放鬆，“勞逸結合”才是最好的狀態。
天氣異常，“流感”頻發
《黃帝內經》言：“虛邪賊風，避之有時。”除了上述兩點，今年春節還有一個健康隱患——天氣。尤其北京，以及一些南方城市，氣溫忽高忽低，到目前為止北京只是片雪降臨。而暖冬更適合病毒、細菌的生長、繁殖、傳播，容易造成流感等傳染性疾病的頻發。目前，各年齡組流感樣病例數仍然不在少數。
流感不同於普通感冒，對於人體的危害更為嚴重。普通感冒是常見的病原體導致的，流感則是由傳染性較強的流感病毒引起，呼吸道症狀明顯，全身中毒症狀也較重，會成批感染人群。流感最為可怕的是各種併發症，如喉炎、急性中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎、腦炎等。
其中，重症流感的病情非常兇險，常發生肺炎，並出現呼吸困難等。這是流感致死的首要原因。有些流感病毒，比狼兇狠千萬倍，在 1918 年橫掃世界的大流感中，在全世界造成約 10 億人感染，大約有 5000 萬人喪生。全球每年都有很多人死於流感。
過年回家，走親訪友，人員聚集，人們接觸的機會增多，給細菌病毒造成更多的傳播機會。極易相互傳染，引發流感的發作。提醒大家：流感季，防護是硬道理！
此外，過年期間，長時間使用暖氣、空調會使人皮膚皸裂、口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血，並降低呼吸道黏膜的防禦機能。
因此，過年期間，無論是大人孩子都應適量飲食，適當運動，多吃清淡食物，少吃油膩辛辣食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果，注意室內開窗通風。保證睡眠，減少應酬，減輕心理壓力，健健康康過新年！
節後出診預告
✪ 節後出診時間：2 月 11 日
（正月初七）
為響應國家“三級醫院專家下基層”政策，更好解決工作日看病不方便之難題，本年度每週末繼續在北京東城醫保定點普康中醫院（社區不用選擇定點，皆可就診）開設吳博士工作室，方便朋友就醫，專門解決朋友尋醫問藥及各種疑難雜症。
► 形式：預約制就診
☎ 預約電話：010-84128685（電話預約）
15001306323（微信預約，僅限工作時間）
年度健康總結：
2019年，我們將提供更優質的醫療服務
再見，2018，感恩；擁抱，2019，希望。
更多往期精彩回顧（點擊藍字查看）：
幽門螺桿菌：竟是痤瘡反覆的“罪魁禍首”！| 警惕
接診錢七虎院士心得：談頑固性咳嗽的治療方略 | 科普
冬季失眠反覆加重怎麼辦？| 建議
二月河逝世：與糖尿病鬥爭的二十年
寒冬裡如何“祛寒”防病 | 建議
今年冬天，你補氣血了嗎？| 科普
女人宮寒危害大，怎樣“祛寒”效果好？| 科普
世界慢阻肺日，且聽“肺腑之言” | 科普
嚴重頭暈痛苦不堪，警惕“美尼爾” 困擾 | 科普
小感冒大學問，節奏療法三步走 | 科普
女性氣血不足危害大，如何判斷+調理？| 科普
過敏性鼻炎真的沒法治嗎？| 科普
比堵車更可怕的是身體堵了！寒露養生要點分析 | 科普
體檢報告是如何透露您身體秘密的| 專訪
秋分時節養生 9 問 | 科普
你的體內有“瘀”嗎？| 科普
秋季，小心過敏性疾病“騷擾”｜建議
駐顏助孕平臺開通，美麗幸福就現在 | 公告
防暑？抗燥？立秋養生面面觀 | 建議
舌象寶典——察舌知健康 | 科普
頸椎病高發！頸肩痠痛，不可忽視！ | 科普
不是癌症的癌症：潰瘍性結腸炎 8 問 | 科普
易被忽視的致癌因素：甲狀腺結節專題 | 科普
總是胃脹怎麼回事？| 科普
痛風不痛的秘密竟然在這裡 | 科普
降壓藥無效？中醫辨證降血壓 | 建議
猝死，離我們有多近？ | 科普
你有哪些健康困擾歡迎在下方寫留言提問，有機會被吳義春博士選中解答哦！
好的！如果我還有更多的問題想要和博士反映，怎麼辦？
歡迎您進入新浪微博 “新派中醫吳義春” 、好大夫網站（吳義春）等平臺進一步諮詢互動哦！
↑長按投資健康↑
閱讀更多 新派中醫吳義春 的文章
