春節過後天天吃素饞得慌,試試這幾道菜,有幾片肉絲就倍兒香!

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【肉丁炒雜蔬】

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材料:豬瘦肉1塊,平菇數朵,胡蘿蔔1棵,蒜薹1小把,豆腐乾3塊,小米辣2個,植物油,鹽,蠔油

製作過程:

1. 豬瘦肉沖洗乾淨,胡蘿蔔刮掉外皮,平菇、蒜薹、豆腐乾、小米辣洗淨備用;

2. 豆腐乾、胡蘿蔔分別切小丁,蒜薹、小米辣切小段;

3. 平菇切小丁,肉切一釐米左右的丁,放一小勺澱粉、少許鹽抓捏均勻,醃5分鐘;

4. 炒鍋中倒適量油,油5成熱時,將肉丁入鍋中劃散,然後轉大火,油溫上升,肉表面變色,不要完全炒熟,變色即可;

5. 將胡蘿蔔、豆腐乾倒鍋中翻炒幾下,再將蘑菇倒鍋中翻炒;

6. 撒少許鹽、倒蠔油,翻拌均勻,最後倒入蒜薹、小米辣,翻炒均勻,蒜薹變色,出鍋。

【素炒菜花】

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材料:菜花適量,胡蘿蔔半根,洋蔥半個,韭菜一把,油適量,生抽適量,鹽少許,蠔油少許

製作過程:

1. 菜花拆成小朵,清洗乾淨;

2. 焯水2分鐘,過涼水備用;

3. 洋蔥、胡蘿蔔切滾刀塊,韭菜切寸段;

4. 炒鍋中倒適量油,胡蘿蔔入鍋中翻炒幾下,再放入洋蔥塊煸炒;

5. 將菜花倒入鍋中翻炒,撒鹽、生抽、蠔油,翻炒均勻;

6. 韭菜入鍋,炒幾下關火。

【牛肉土豆青椒】

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材料:牛肉200克,土豆一個,青椒一個,胡蘿蔔半根,小蔥一根,鹽,澱粉,醬油

製作過程:

1. 牛肉切薄片,放一小勺澱粉、鹽、醬油、油拌勻;

2. 土豆、胡蘿蔔切片,青椒去蒂去籽後切塊,小蔥切末;

3. 油溫5成熱時,將牛肉入鍋劃散,炒熟後盛出;

4. 炒鍋中留底油,蔥花煸香,將胡蘿蔔入鍋中翻炒;

5. 土豆片入鍋中翻炒到邊緣發焦,撒鹽;

6. 青椒入鍋中翻炒幾下變色;

7. 將牛肉片倒回鍋中翻拌均勻,出鍋。

【肉絲酸菜粉絲】

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材料:酸菜一盤,粉絲2小捆,豬肉100克,油適量,醬油少許,鹽少許,蔥花少許,水少許,澱粉少許,料酒少許;

製作過程:

1. 酸菜、豬肉、粉絲準備好;酸菜切細絲,水衝一下就可以了,不要泡水,以防酸味流失;

2. 豬肉切細絲,放少許澱粉、料酒抓捏入味;

3. 粉絲用溫水泡軟,然後剪短;

4. 炒鍋加中火加熱,倒油,涼油時就將肉絲入鍋中,輕輕劃散,倒入蔥花,再轉大火炒變色;

5. 將酸菜倒入鍋中翻炒,均勻蘸上油脂;

6. 撒鹽、倒少許醬油,再把粉絲倒入鍋中混合,倒少許水煮兩分鐘,粉絲成熟變軟並吸足了菜汁,出鍋。

【肉末番茄豆腐】

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材料:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等番茄兩個,油適量,小蔥數根,鹽適量,醬油少許,料酒少許

製作過程:

1. 豆腐切2公分左右的小丁;

2. 西紅柿沒去皮,直接切小塊;如果你不喜歡帶皮的,可以在頂部劃個深點兒的十字花刀,然後入開水鍋中滾幾下,就很好撕下外皮了;

3. 小蔥切碎;

4. 豬肉去筋膜,剁成肉糜;

5. 炒鍋中倒適量油,不要等油熱就肉糜入鍋中,迅速劃散,然後倒少許料酒、醬油,調色去腥;

6. 將番茄塊入鍋中,翻炒出湯;

7. 加適量鹽,再加少許熱水,豆腐入鍋中煮3-5分鐘,出鍋前撒蔥花。

【牛肉韭菜豆腐絲】

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材料:牛肉、韭菜、豆腐絲,油,醬油、生抽、鹽、澱粉、

製作過程:

1. 牛肉切細絲,放一小勺澱粉、少許鹽、生抽,抓捏入味,醃10分鐘;

2. 韭菜切寸段,豆腐絲切成7、8公分長;

3. 炒鍋中倒油,油溫五成熱時,將肉絲入鍋,用鏟子尖迅速劃散,防止沾連;

4. 肉絲變色後倒入少許醬油調色、入味;

5. 將豆腐絲入鍋中扒拉幾下,均勻沾上醬油肉汁;

6. 因為豆腐絲是鹹的,不用再加鹽了,直接將韭菜入鍋中,關火,翻炒幾下。

我是Meggy跳舞的蘋果,國家一級健康管理師,美食原創作者,想吃簡單快手營養家常飯菜和烘焙,記得來找我噢。喜歡的點個關注、點贊、轉發、收藏。


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