減肥一直都是大眾最熱議的話題，而減肥方法更是種類繁多，例如黃瓜雞蛋減肥法、21天減肥法等等，其中人們說的最多的就是不吃主食能夠瘦下來，但是長期不吃主食對身體是不好的，而且大多數人根本就堅持不下來不吃主食，有的人表示麵條和饅頭之類的麵食熱量比米飯高，所以選擇不吃麵食改為只吃米飯，但真的是這樣嗎？
其實經過專家的實驗，同等重量的大米、饅頭、麵條，其中饅頭的熱量是最高的，而米飯和麵條的熱量是相對比較低的，而且米飯和麵條在做熟的過程中吸收了大量的水分，食用後會有較強的飽腹感，其實還是適合減肥期間食用的，只是不要暴飲暴食，一吃吃上好幾大碗，在減肥期間適量選擇大米和麵條都是可以的。
另外，還可以偶爾用紅薯、玉米、燕麥等粗纖維高的食物來代替主食，不僅營養價值高，而且飽腹感強，有效促進新陳代謝，對減肥也是非常有幫助的。
分享到:
閱讀更多 健康美食DIY 的文章
