隨著生活水平和質量的不斷提高，人們已經從整天忙於生計從解放出來，逐漸懂得了休閒養生之道，並採取種種手段和方法，更多地是參與各種運動鍛鍊，以求得身體健康，從而達到延年益壽的目的。那麼，究竟是“生命在於運動”呢？還是“靜止使人長壽”呢？這兩個截然不同的觀點和說法，真的讓人有點丈二和尚摸不著頭腦的感覺。
“生命在於運動”，相信是一種絕大多數人贊成的觀念。因為大部分人都是用運動的方式鍛鍊身體，提高健康水平和生命活力的。當然，從科學理論來說，生命的長短和活力與運動確實是有一定關係的，適當適量的運動是可以使人更加身心健康，從而能夠讓人的壽命更長一些。但是，值得注意的是，過度的不適合的運動，卻會導致身體機能的過度消耗，和可能產生損傷，反而會導致健康受損，以致生命縮短。大家都知道，有一些運動強度很大，運動超量的運動員，因為身體受到了過度的傷害，其平均壽命普遍都不太長。可見，只有選擇適合自己身體和興趣的運動方式，並且用符合科學的正確方法去進行運動，才對身體的鍛鍊和生命的延長有積極意義，否則，就有可能適得其反。
而“靜止使人長壽”同樣也是不少人認同的觀點。特別是有人認為和尚和尼姑們整天打坐唸經，相對靜止，活動較少，從而壽命較長。還有就是從動物龜的身上得來的結論，以為龜的動作緩慢，運動量很少，常常靜止不動，新陳代謝較少，所以得以長壽。其實這兩種說法和認為都是不太符合科學道理的，有的和尚和尼姑長壽，不是完全因為長期不動造成的，而恰恰相反，他（她）們也是經常活動的，尤其是武僧，更是天天練武功，再加上精神淨化，生活規律，飲食清淡，環境自然等因素，才有不少人壽命較長些的。
人的生命長短，能否長壽是受多方面因素制約的，比如生活環境、飲食習慣、家族遺傳、身體情況、生活方式等等，特別是生活態度、心理狀況等，都有很大的關係，所以，不能單純地歸結為“運動”或者是“靜止”那麼簡單。由此可見，選擇適合自己的適當運動，相對靜止的平衡心態和行為，注意順其自然，勞逸結合，科學健身，保持良好的心理情緒和生活規律，才是健康長壽的正確做法。
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