如果有一句話，能包治百病，那肯定是：多喝熱水 。
‘多喝熱水’這4個字，可以用於無數場合：“頭疼？多喝熱水”、“感冒啦？多喝熱水”、“想防癌？多喝熱水”、“失戀啦？多喝熱水”、“便秘啦？多喝熱水”……
‘多喝熱水’這四個字，雖然被很多人吐槽很敷衍，但是確實是有用的，咱們中國人是什麼時候開始流行起“喝熱水”的呢？這裡面還有一些歷史淵源。
喝熱水的淵源
咱們中國人，不管是吃的還是喝的，都講究三個字：熱乎乎。特別是在長輩眼裡，冷的總是不好的，熱乎乎的東西對身體更好。
那麼，中國人是什麼時候對‘喝熱水’情有獨鍾呢？這個好習慣肯定不是古代傳下來的，因為古代的柴很貴。
事實上，“全民喝熱水”是解放後才開始流行起來的，那時國家大力推廣愛國衛生運動，其中有一條就是「不喝生水」，‘多喝熱水’正是傷寒、霍亂等水源性傳染病在中國幾乎絕跡的重要原因。
可以這樣說，喝熱水這個習慣的普及，救了無數人的命。
由此可見，‘多喝熱水’確實是一種好習慣，絕不是一句敷衍的關心，而是真的有作用。
喝燒開後的熱水，不僅能防傳染病和腸胃病，還有以下作用：
1、通鼻塞。一杯熱水下肚，有助於加快鼻腔粘液的分解，可以緩解感冒引起的鼻塞；
2、通便。如果是身體缺水引起的便秘，喝熱水能補充水分，對促進腸道蠕動也有幫助；
3、改善痛經。痛經的女生喝些熱水，舒緩肌肉的同時還能幫助自己放鬆下來，會更舒服；
4、改善循環。喝熱水能使身體熱起來，運動後或久坐後很適合喝些熱水，對血液循環好。
喝熱水的禁忌
喝熱水真的有好處，如果下次有人對你說：多喝熱水，不要覺得別人在敷衍你，Ta是真的關心你才會說這句話。
但是，喝熱水雖好，也是有禁忌的，喝熱水的唯一禁忌就是——太燙會致癌。
世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構IARC發佈的報告中提醒道：長期飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險！
科學研究表明：人的食管黏膜正常耐受溫度為40℃到50℃，不管是吃的還是喝的，只要超過65℃，一定會燙傷食管黏膜。
這要是偶爾燙傷，食管可能還來得及自我修復，但是如果天天都被燙，再強大的食管粘膜都會“罷工不幹了”，長此以往，食管損傷潰爛還是輕的，嚴重起來還可能誘發癌症。
記住了，最讓食管舒服的溫度是10℃到40℃，喝熱水一定要控制在這個溫度，如果沒概念，想想你的洗澡水溫度，你喝的水
和你的洗澡水一個溫度就行，準沒錯。
正確的喝水方式
早起第一杯水要怎麼喝？一天要喝多少水才夠？怎麼知道自己是不是該喝水了？
以上關於喝水的疑問，如果你也有的話，下文一一為你解答清楚，看了就知道了↓↓↓
早起第一杯水要這樣喝：
有人說早起喝淡鹽水最好，也有人說早起喝蜂蜜水最好，其實，早起一杯溫開水是最好的，因為淡鹽水會增加攝鹽量，蜂蜜水除了更甜更好喝，並沒有其他功效，血糖高的人不適合喝。
早起就喝一杯普普通通的溫開水就行，要想通便，可以大口大口喝，要是沒有便秘困擾，想要促進身體更好吸收水分，那就小口小口喝。
一天要喝多少水：
要更好地維持咱們機體健康正常的運轉，每天的飲水量要在1200毫升到2000毫升左右，每天6到8杯水是最合適的。
要注意的是，這些水不能一次性喝下去，最好從早到晚分時間段喝，也別喝太快，不容易吸收，要小口喝。
怎麼知道自己是不是要喝水了：
很多人的習慣都是渴了才喝水，其實這是不對的，如果你已經感覺到口渴了，說明你的身體已經很缺水了。那麼要怎麼知道自己有沒有喝夠水呢？看尿液的顏色就行。
你的尿液如果是透明清亮的淡黃色，說明水喝夠了，太黃說明得喝水了，太淡說明水已經喝夠了。
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