對於80後、90後而言，學生時代總有一盞塑料外殼的護眼燈。乃至現在已經為人父母，仍然會很關心燈是否能護眼。
任何一盞檯燈、落地燈、吊燈，只要下面幾個指標符合要求，都可以隨便拿來當作閱讀和工作燈。
一個值得購買的燈泡，包裝上都應該有以下幾個數值：
重點關注：
光通量（單位：lm流明）
光通量是指光源的亮度。瓦數只是燈的功率，和亮度沒有直接的關係。
我們平時說燈夠不夠亮，就是指的光通量。
容易弄混的還有一個概念：照度（單位： lx勒克斯）。這個指的是照明的效果。
舉個最簡單的例子，一盞燈拿近了更亮，拿遠了就不夠亮了，燈本身的亮度（光通量）並沒有改變，改變的是我們所接受到的照度。
每個人對光線的敏感程度並不一樣，建議是親自到賣燈泡的地方看看，不同光通量的燈泡到底有多亮。
在網上購買燈具時，光通量一般都是不標示的，一定要問賣家。
國標對辦公閱讀要求300lx的照度，精密製圖則是750lx。鑑於從光通量到照度的計算比較複雜，可以直接無腦買光通量300~500lm以上的檯燈。
要是沒有把握，能換燈泡、或可調光的檯燈，都便於找到最適合自己使用的光線。
重點關注：
顯色指數（CRI或Ra）
顯色性這個概念日常比較少提到。顯色性越高的燈光下，物體的色彩越逼真。
陽光的顯色性是100，人造的燈具達不到那麼高。
在國標裡，80的燈具就可以用在家裡了，90已經適用於精密製圖了。高於95的燈具就非常棒了，是商用專業級別的燈。
關於顯色性，會標識CRI或Ra。
檢測顯色性會分別考察15種顏色的還原度，按R1~R15分別打分，然後取平均值標識燈泡的性能，這個平均值就叫CRI。
CRI在不同地區會有不同的標準（比如有的不包括R9~R15），而Ra則特指R1~R8的平均值。
普通家用，參考包裝盒上的CRI數值就已經足夠。
次要關注：
色溫（單位：K）
色溫越高，燈光越冷；色溫越低，燈光越暖。
通常認為，暖光適合生活，白光適合工作，因此很多書上都會建議你家裡每個區域都用不同的色溫。
不過根據我們的實踐和經驗，家裡的色溫反而統一成一個數值更美觀也更實用。
無需擔心：頻閃
“無頻閃”是護眼燈主打的口號，不過這點和“無甲醛”一樣很難成立。
因為我們使用的是交流電，由此造成電燈都會有不同程度的閃爍。
國標中有相當複雜的算法，來計算什麼是安全的頻閃區間。
除了頻閃的頻率之外，頻閃時的亮度波動也會綜合考慮進去。
理解這個國標的算法和規定是非常重要的。我看到有一些非專業人士，在做測評時並沒有讀懂國標要求，“誤傷”了很多無辜的燈具。
LED注意：燈珠外露
LED的發光原理就是芯片驅動的一顆顆LED燈珠，大部分的LED燈具都是通過配置燈珠的數量來決定亮度。
一些廉價的LED燈具，燈珠是完全外露的，刺眼和眩光問題相當嚴重，對眼睛的傷害很大。
另外，在使用可更換燈泡的燈具（尤其是檯燈）時，注意不要讓燈泡的長度超出燈罩。這樣也會導致刺眼。
不傷眼的燈到底怎麼買？
無論是普通的頂燈還是閱讀燈，購買時首選有CCC認證的合格大品牌產品，不要貪便宜。
其次，關注光通量（300~500lm以上）、顯色指數（CRI或Ra 80以上）、色溫（2700K~4000K之間為佳）三個數值即可。
對於閱讀燈來說，無論是一體式的LED燈，還是可更換燈泡的普通檯燈，在關注以上三個主要指標的基礎上，看看光線照射的範圍是否能覆蓋書本，就可以購買了。
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