早上好啊，各位讀者。大家都對C羅相當熟悉了吧。華麗的腳法，驚人的速度，對隊友和善的態度，以及超級完美的身體素質。從C羅開始踢球以來，一直都表現不凡。現年32歲的C羅依然是那麼的年輕並且充滿活力。他是怎麼做出如此驚人的成果的呢？這就和他的身體素質有關了，而要怎麼保持“C羅活力”呢？我們一起來看看。
C羅“誘人”的肌肉
一，飲食
C羅大餐
從上圖可以看出，C羅的大餐可謂是相當豐富（小編你說的不是廢話？），可是大家有沒有注意到一點，這一桌豐盛的大餐裡完全沒有一點垃圾食品（高脂肪食品），而且營養搭配十分合理。適合人體吸收，在提供維生素，蛋白質等物質的情況下，完美的解決了色香味等食慾問題，讓人享受口腹之慾。
二，運動
C羅的日常健身
據說，C羅每天會花一個小時左右的時間完成3000個仰臥起坐，同時還會堅持健身。據西班牙《馬卡報》報道，C羅已經從過去的82公斤體重減到了現在的79公斤，他這是為了從塑自我，專門制定的專項訓練板塊瘦下來的三公斤。難以想象，體制比已經達到7%的C羅是怎麼做到的。C羅總是擅長創造不太可能，不可能以及奇蹟，他再次完成了人們眼中一項不太可能完成的工程，令人瞠目結舌，不過想想他是C羅也就覺得正常了。
三，身體保養（重頭戲來了）
賽後對身體的保養
每一場比賽C羅都是全力以赴的輸出拿下，這對人體的負荷相當大，如果沒有相應的恢復措施，很有可能給身體造成不可磨滅的傷害。注重身體放鬆更有利於身體的活性成長，保持長久的活力，讓我們來看看C羅是怎麼做的。每次比賽之後，C羅都會先在38至44度的熱水中泡5分鐘，然後隨即在冷水池泡3分鐘。如此重複約半小時,這樣來放鬆緩解肌肉，遠比按摩什麼的好得多（至少對於C羅來說是最好的），隨後他還會游泳20分鐘左右，並且用高壓噴頭沖刷自己的身體，讓肌肉得到充分的緩解，之後在進入蒸汽浴室讓身體肌肉完全放鬆下來，從而完成整個身體的放鬆過程。
這就是C羅保持身體狀態的秘訣，相關專家稱：C羅的身體年齡才25歲。要知道，C羅現在可是已經33歲了。希望C羅一直保持如此完美的身體狀態，在為自己夢想奔跑的路上，也為球迷們帶來一場又一場精彩的“演出”。
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