在生活中很多肥胖都是吃出來的，但是有一部分人認為是吃的食物的量太多了。
其實不然，據科學研究，肥胖的人大多不是過量飲食，很多都是吃了高熱量的食物，最後造成脂肪堆積形成肥胖。
所以說下來給大家分享三種高熱量，高油脂的食物。想減肥最好遠離它。
第一種就是堅果。比如說花生，杏仁，板栗，開心果，瓜子，松子，巴達木，核桃。
這些堅果裡邊含有較高的油脂。吃多了容易長肉。這些食物裡邊含有的熱量堪比比炸雞腿還容易發胖。
第二種就是奶糕，蛋糕，冰激凌。因為這種食物裡面的奶油大部分是由人造脂肪所組成的。
它的化學名其實就是反式脂肪酸，這種脂肪吃多了不容易比人體消化，最終容易造成脂肪堆積形成肥胖。
第三種就是薯條，薯片。因為，薯類本來就是含有澱粉特別多的一種食物。
如果在做薯條薯片的過程中，它要經過油炸的過程，所以說在製作的過程中，間接性的增加了脂肪的含量，最終澱粉和脂肪的含量都很高，吃多了容易長胖。
所以，今天給大家分享了三種熱量堪比喝油的零食特別容易長肉，想減肥就儘量的遠離它！
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