睡前不積食
1、首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時改掉睡前喝奶的習慣。
如今不少幼兒園都提供晚餐，孩子一般在下午4點到5點會在幼兒園吃晚餐。不少家長認為幼兒園吃過了，回家後也就不會再讓孩子吃晚飯了。
可是孩子的消化系統還未發育完全，如兩頓飯間隔時間像大人一樣長，孩子會感到太餓。等到晚上臨睡前，孩子餓了，這時補餐或喝奶，就很容易讓孩子積食。
上學的孩子也容易存在這種現象，放學時餓了先吃些東西“墊底兒”，結果晚餐時吃不下，臨睡前反而容易餓。
想要預防積食，主要還得從控制飲食入手。
給孩子安排一日三餐定時定量，每次以七分飽為宜，不能飢一頓飽一頓，這樣會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉，尤其晚上不要吃太飽。
適當增加米食、麵食，控制肉類、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白飲食攝入量，這些食物比較難消化，會增加腸胃負擔。
2、睡前不喝奶，孩子睡前喝奶容易造成大便幹，舌苔厚膩，消化不好，食積發燒，這可能與入睡後胃腸蠕動減慢、牛奶在胃內凝集成塊、不好消化有關。改掉這一習慣後，兒子的食積發燒症狀改善了不少。
發燒少用抗生素
1、感冒發燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒用。他見過很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低下，感冒一場接一場，還容易合併細菌感染。
2、平時孩子感冒發燒時，多喝水。還可以來 孟奇鵬小兒推拿 來推拿提高免疫力
3、只要不是超過兩天發高燒，到醫院查血象正常，對孩子發燒不必恐懼，也不必急於退燒。
增加戶外活動量
現在孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒有時間的家長，可以給孩子報個游泳班、跆拳道班，小女孩可上個舞蹈班。綜合上述調理方法，相信孩子體質會有一個質的飛躍。
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