8090舞蹈培訓說，冷
有人說這個天氣去跳舞，不是動起來，而是“凍”起來。
可是在寒冷的環境下運動會讓你的身體學習去適應環境，同時也可以提升自己的意志力。在這個隨時都想躺下的天氣中，願意出門健身，連自己都會覺得自己很了不起啊！
別讓冬天積攢的脂肪留到春夏見人，來看看冬天堅持跳舞好處有哪些吧！
1、燃燒更多卡路里
由於天冷的時候，身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恆溫，因此在同樣環境下，冬日運動消耗的熱量較天熱時更多。
冷空氣接觸到溫暖的身體時，運動燃燒的卡路里會些微增加，此時身體的消耗的熱量大概會提高3%~7%。
2、更認真做好熱身
天氣冷暖身運動尤其重要，溫度低的時候身體常常較不靈活，此時更容易發生扭傷或拉傷等運動傷害，必須更加註意力，
3、增強自身抵抗力
冬天跳舞能加強身體的新陳代謝，由於受到寒冷的刺激，血液中的抗體會增多，身體的抵抗力隨之增強。常在冬天跳舞的人罹患肺部、支氣管類疾病的比例較低，而且通常也比較不會感冒。
4、運動起來更開心
天氣冷的時候，潮溼與燥熱感減輕，而這會刺激寒冷的機制。身體會產生更多熱能對應，並提升內啡肽的產生量。這個舉動會使身體產生「快樂」與「幸福感」，所以冬天運動會很開心！
5、提高身體禦寒能力
習慣於天氣冷時跳舞的人，通常比較不怕冷，比較有禦寒能力！
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