又到了冬季，
天氣轉涼 ，空氣逐漸變得乾燥，
晝夜溫差也漸漸變大，
加上體內激素水平的變化，
使肌膚角質層的更新穩定受到影響，
一連串的肌膚問題接踵而至。
換季除了記得及時添衣預防感冒之外，
也要著重注意保溼補水，呵護肌膚健康。
保溼是一切護膚的基礎
皮膚缺水的話，會帶來一系列連鎖反應，
水油不平衡、暗沉、痘痘等等都會一一找上門來
只有保溼做好了，
才有可能進一步去皺，美白，祛斑。
要在幹皮上做護理，就像在沙漠上蓋大樓一樣非常不容易。
關於補水，現實是這樣的：
首先需要強調的是
我們平時的皮膚幹，皮屑
是表皮角質層的問題，
所謂的缺水也是發生在這合理。
真皮層有著豐富的血管，
如果堅持喝水的話一般是不會缺水的，
如果真皮層都會缺水，
那你真的需要定個鬧鐘，按時喝水了。
所以，所說的補水保溼也是針對角質層的防護。
角質層的水從哪裡來？
角質層水分來源有
①身體內部 ②外界環境
我們每天從食物、飲水中獲取水分，
經過血液的輸送會到達真皮層
然後皮下表層的水分會持續的擴散到角質層。
水 -- 飲入 -- 經消化道 --
到血液 -- 到真皮 -- 滲透到表皮，
這個過程才是皮膚水分的主要來源。
主要給皮膚供應水分的並不是我們的護膚品，
不是保溼劑，更不是噴霧劑，
而是我們體內的水分通過真皮慢慢“滲透到”表皮的，
而我們表皮細胞（角質細胞）內含有大量保溼因子
能把這些水分“留”在細胞內。
【那皮膚是如何缺水的？】
造成我們皮膚乾燥有2個主要因素：
沒有形成足夠的皮脂膜，角質層受損
氣候乾燥
正常情況下，皮膚是不會漏水，也不會缺水，
因為皮膚有著一個完善的保溼系統，
能夠將水分鎖住，
但它也存在水分蒸發，
所以會自然流失一部分水分，這是很正常的。
皮膚的保溼系統主要有三層，
分別是：①皮脂膜 ②角質層脂質 ③天然保溼因子
所以你皮膚缺水的原因就在這三個地方
第一層：皮脂膜
皮脂膜對皮膚乃至整個機體都有著重要的生理功能，
主要表現在以下幾個方面：
屏障作用，皮脂膜是皮膚鎖水最重要的一層，
能有效鎖住水分，防止皮膚水分的過渡蒸發，
並能防止外界水分及某些物質大量透入，
其結果是皮膚的含水量保持正常狀態。
潤澤皮膚，皮脂膜是由皮脂和水分乳化而成，
其脂質部分有效滋潤皮膚，讓皮膚保持潤滑和滋養，
而使皮膚柔韌、滑潤、富有光澤；
這一道防線是比較薄的，而且有時又比較油，
所以我們常常忽略它的存在，
但它對於皮膚的作用是很重要的，
它就像一層天然的“保鮮膜”，防止水分丟失。
我們平時洗臉時，一般會暫時地破壞掉這一層，
但皮膚自身擁有調節能力，所以可以很快恢復。
一般情況下，我們洗完臉並不會覺得繃緊乾燥。
所以擁有健康亮白透皙皮膚的第一要素
就是需要擁有健康的皮脂膜。
第二層：角質層脂質
這一層是由角質層中的脂質構成的，
用於填補角質中的空隙。
主要成分是神經酰胺、膽固醇以及脂肪酸等，
正常情況下，角質細胞+脂質，構成角質層，
可以防止水分的丟失。
第三層：天然保溼因子
是一種在人體肌膚的角質層中存在的一種
具有保水作用的吸附性水溶性物質。
就像海綿一樣，為肌膚鎖住水分。
它們的成分主要是氨基酸、尿酸以及乳酸等。
很多人因為不正確的護膚方式，
在不經意間損傷了這三層屏障
去油過度
潔面產品的原理大部分是脫脂去汙，
所以去汙的同時也會把皮膚表面的油脂帶走。
如果脫脂太強，那脫掉的就不僅僅是皮脂膜，
還脫掉了角質細胞之間的脂質。
即使皮膚很油，脫脂強的產品也不能頻繁用。
暴力摩擦
屬於物理傷害角質層的一種方式，
不管是用潔面產品，還是用毛巾，還是手洗，
有的人喜歡暴力搓洗，覺得這樣洗很乾淨，
還有的人就是喜歡用化妝棉頻繁地搓啊搓。
如果你的角質層比較厚就算了，
如果薄呢，代價就是角質層被破壞，
皮膚變幹，脫屑。
刷酸
這是最近特別流行的一種美膚方式。
就是使用含水楊酸、果酸等成分的產品，
這類產品具有溶解、鬆動、剝脫角質的作用，
濃度越大，剝脫力越強，容易破壞皮膚屏障，
很多人刷酸之前並沒有辨別自己的膚質，
很多時候只是盲目地跟風，最後卻損傷了自己的皮膚。
所以選擇合適的洗面奶和潔面方式
是非常重要的一步了。
【 怎麼有效的保溼補水？】
三個誤區
誤區一：大量喝水能給皮膚補充水分
很遺憾，不能。
經常會看到有些人皮膚非常乾燥，
然後身邊的人會說你要多喝點水。
其實並沒有多大的作用，但多喝水對身體好是真的。
我們需要喝水是因為我們身體每天都在流失水分，
水經過吸收以後會進入血液，然後再排出體外，
血液吸收的水分，也不是直接跑到角質層中，
而是到達真皮層當中，然後再擴散到角質層，
這一過程是非常緩慢的，
並且這個擴散並不會受到你喝水多少的影響
而不會使皮膚角質層水分的增加。
不過長期堅持補充身體所需的水分
對皮膚還是有好處的，
但這隻能增加皮膚從深層吸水的量，
如果沒有做好表皮的封閉工作的話，
這些水分一樣會白白流失掉。
誤區二：臉部敷水快速補水
雖然很多噴霧可以快速補水。
雖然它會迅速為皮膚表皮層提供水分，
這些水分只會瞬間讓肌膚充盈，
如果之後沒有塗抹保溼乳液和麵霜，
這些瞬間補充的水分很快就會蒸發或者被肌膚排出。
補得越多卻沒有之後的鎖水步驟，
這樣皮膚反而會陷入乾溼反覆的惡性循環，
所以迅速補水之後最好是抹上保溼乳液和麵霜。
第一步需要把水分子分解成更小的小分子物質
誤區三：補水等於保溼
補水和保溼是兩個概念，補水是指將水分補充進肌膚，
讓乾燥的肌膚不缺水；保溼是為肌膚鎖住水分，
減緩水分流失速度，防止肌膚出現乾燥狀態。
就像是有一個空瓶子，
補水是往瓶子裡倒水，保溼就是加個蓋子，
把水分鎖住，不讓它漏出來。
所以一般補水保溼要一起進行，
能有效改善肌膚乾燥問題。
【應該怎麼保溼？】
從角質層入手
角質層雖然可以再生，
但如果去除角質“過多”或者“過狠”
我們皮膚會變得脆弱，
水分更容易流失，變得乾燥。
改掉錯誤的洗臉方式，慎重清理角質和大功率去油，
皮膚自有的保溼功能非常強大，
只要不主動去破壞它就是對皮膚最大的保護。
只有當自己臉色暗沉，粗糙，摸起來不平滑，
護膚品擦在臉上無法吸收，這個時候才需要去除角質。
乾性、敏感性皮膚基本不需要去除角質
你確定你洗「好」臉了？
從皮脂膜入手
皮脂膜是一層薄膜，它可以幫助我們皮膚鎖水，
我們需要既不破壞它，又要讓皮膚分泌足夠的皮脂膜。
堅持運動，運動有利於增強新陳代謝，
有助於加快皮脂膜的形成。
切忌用過熱的水或是使用刺激性的香皂洗臉，
這樣會破壞皮脂膜，使我們皮膚乾燥。
多喝水，保持體內水分充足,不僅有利於健康
還能夠有足夠多的水運送到皮下組織,
運送到真皮層,運送到汗腺。
好讓它們在緩慢散失的過程中能夠及時有補給水分。
堅持使用具有補水保溼功能的護膚品
保溼的三類原料（封閉劑、吸水劑、仿生劑）
有三個不同途徑來為皮膚保溼補水：
▼封閉劑
在皮膚表面形成一張膜，防止皮膚裡的水分揮發
▼吸水劑
在皮膚上停留可以吸收空氣中的水分，
同時也可以阻止水分揮發
▼仿生劑
通過模仿角質細胞內天然的保溼因子
來補充細胞間質中的不足。
在此基礎上，我們再來了解一下保溼產品，
補水保溼產品可以分為這幾個類型，
分別是：化妝水、乳液、面霜這三類。
保溼強度：水
如果你是大油皮，偏要來一大碗濃厚的面霜，
那肯定是不行的，封閉性太過，容易悶出痘。
如果你是幹皮，只是水又是不夠的。
所以，你在使用產品之前，應該先了解膚質，
然後，就可以根據產品的保溼程度搭配產品。
第一步：
洗完臉，可以先用化妝水，
化妝水主要是為角質層提供一定的水分，
讓角質層的水分增加一點，但保溼效果較弱，
先用點化妝水增加一下角質層的含水量，
比直接裸臉使用乳液，膚感會好一些。
第二步：
使用水之後，再根據自己的情況，選擇是否用精華，
精華更多是帶有其他功效的，如美白、抗衰老等，
所以精華不是必須用的，
根據自己有沒有這方面需要，再做決定。
第三步：
精華之後是乳液，油皮基本到這一步已足夠，
乳液的基本成分主要是由水+油+乳化劑構成，
會再加入保溼以及其他的成分。
因為添加了封閉成分，
乳液的保溼能力會比化妝水要強一些
第四步：
乳液之後是面霜，進一步鞏固保溼，
或者可以在用完化妝水之後，
直接使用厚重的面霜，而使用乳液。
但如果你是油性皮膚，
可用清爽的面霜，切忌使用厚重的面霜。
閱讀更多 知名護膚養生小x 的文章
