在所有負面情緒中，其中一種最具破壞性的情緒是怨恨。我見過很多治療師，我問他們的病人為什麼生病？他們見過如此多的病人，他們毫不例外的相信導致疾病最大的原因---特別是癌症---是抓住怨恨。
在我很小的時候，我就親身體驗過，哪怕最微小的怨恨，也足以讓我渾身難受和不再開心，所以我變得非常警醒於內在是否和平，我保證自己在任何狀況下都不會抓住怨恨。我相信這是我從此之後幾十年沒有生病或有任何疼痛的主要原因之一，當你感到怨恨時，你不僅失去了內在的和平，身體也會受傷害。
幾個月前我的一些親戚從老家來探望我，我非常高興見到他們，那天一直到晚上我們玩的很開心，到了將近晚上10點鐘，我開始覺得很疲倦，我告訴他們說我要去睡覺了，但我的家人還不累，他們可以留下來陪伴我的親戚，延續這個聚會。
親戚的第一個反應是不太高興，他們堅持說，如果有客人到訪，無論他們是多麼疲倦或不舒服，他們都會留下來，不會讓客人感到他們是無禮或怠慢的。他們堅持說:"如果你歡迎我們，你應該晚點睡，多呆一會兒。"
我聽了笑一笑問道 : "你們有沒有聽過我說別人的壞話？"他們說沒有。
" 我從不說別人的壞話的原因，是我從不怨恨任何人。" 我說 : " 而不怨恨任何人的原因，是我從不違背自己的意願為別人犧牲，我只做那些帶給我和平和快樂的事。正是因為我愛你們，所以我不想因為你們要我留下，而對你們心生怨恨。"
出乎我的意料，每個人聽到這個真理，都笑起來，他們站起來擁抱我，說 : " 你太棒了，我們都要向你學習。" 耳邊迴盪著笑聲，我上床睡覺了。
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