小密語錄：選對瑜伽，你就選對了瘦身方法
看著鄭爽的漫畫腿自己除了隔著屏幕流口水外，更應該做的是應該選擇怎樣的練習方法，自己也能夠擁有想她一樣的美腿呢？此時小密就不得不為你介紹瑜伽這項運動了，選擇了瑜伽，就等於萬里長征你已經選擇對了正確的路線，並且瑜伽除了可以為你瘦腿，在為你塑造體態上也有很大的作用。
Look1：瑜伽瘦身有針對
很多人都面臨著全身肥胖的問題，解決這個問題的最好辦法就是選擇瑜伽，每天瑜伽練習十分鐘，輕輕鬆鬆鍛鍊到自己全身各個部位！
鶴蟬式，雙手支撐地面，撐起自己的身體，雙腿彎曲到自己的腹部位置，並且雙腿不能挨著地面，並且腹部需要用力保證自己的腹部和膝蓋的緊密接觸。
練習簡易扭脊體式時自己要注意在坐在瑜伽墊上時可以先讓雙腿伸直，緊接著自己的左腿的腳掌著地，並且嘗試微微彎曲，上半身可以向著一側彎曲，雙手在後背處緊密相握。
首先確保自己的雙腿在交叉盤在一起後，自己的膝蓋可以上下放置處於同一位置，上半身保持挺直狀態，雙手放置在身體的兩側。
首先單手撐地，身體騰空並且和地面保持平行狀態時，可以考慮讓自己的手臂處於垂直彎曲支撐在地面上，另一手伸直，自己的腿部可以做出微微彎曲的嘗試。
Look2：瑜伽瘦腿有奇效
如果你想拯救自己的梨形身材，不想被肥胖的下半身一直困擾，那麼瑜伽的練習你就一定不能拋下，堅持練習你就能看得到瑜伽瘦腿的神奇效果。
對尖式瑜伽體式是蹲在地面上，再讓自己的一條腿抬起放置在自己的膝蓋上，雙手可以合十放在胸前，也可以一個手在地面上保持身體的平衡。
倒立體式，選擇雙手支撐地面上，再借助身體的力量倒立後，自己的腹部和腿部用力，讓腿部進行適當的彎曲。
頭肘倒立的變式，僅靠自己得雙肘撐地，而頭部微微抬起，身體在保持直立的狀態下，腿部可以前後分開在半空中呈現蹬自行車的姿態。
舞蹈式的練習就是要求你在單腿撐地的狀態下，另一條腿向著身體上方伸直，隨後自己的一個手向後嘗試抓住自己的腳踝，另一個手向前伸直。
Look3：瑜伽瘦腰很有用
練習瑜伽就離不開你腰部的柔韌性，所以說你想擁有小蠻腰，瑜伽是一定可以完成你的願望，在瘦腰這方面，瑜伽肯定可以稱之為王者。
牛面式的練習技巧就是讓自己的雙膝一上一下的放置，在下放放置的腿部和地面緊密的接觸，上半身依舊保證挺直，眼睛始終看向身體的前側，雙手放置在胸前五指相貼。
八曲式體式，可以讓自己的雙手在地面上作為身體的支撐，腹部用力讓雙腿向著身體一側伸直並且騰空，這裡要注意雙腿向一側時，可以繞過自己同側的手臂。
瑜伽體式中的單手蛇式，首先坐在瑜伽墊上，並且雙臂伸直撐在地面上可以讓自己的身體騰空，並且一個腿可以伸直，另一個腿繞過手臂微微彎曲。
鶴蟬式，藉助雙臂的力量讓自己的腿部騰空，並且自己的雙膝放置在胸前，保證自己的腿部自然而然的摺疊。
相信你看完小密今日的介紹後，對於如果打造好看的漫畫腿有了基本的瞭解，相信在今後的日子裡瑜伽會是你日常生活中不能缺少的調劑品。
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