人類都是深淺睡眠交替，有的人深睡眠佔得比例大，有的人淺睡眠佔得比例大。
而寶媽就比較厲害了，寶媽沒有長時間的睡眠，只有“碎覺”。寶寶每晚都醒好幾次，甚至一晚10次也是有的！
小寶寶為什麼愛夜醒呢？如何養成良好睡眠習慣？
一、寶寶身體不適
寶寶夜醒頻繁最常見的原因就是他身體不舒服。
除了疾病狀態，腸絞痛也是引起寶寶晚上突然驚醒大哭的主要原因。這是小月齡寶寶常見的現象，一般在寶寶4~6個月的時候就會自然消失了。
➤制勝秘笈
1、首先，排查寶寶的疾病狀態。寶寶鼻塞、腹瀉、咳嗽、便秘、高燒等等的時候，晚上也會頻繁地夜醒，這個時候，要找到病因對症治療，等寶寶恢復健康，夜醒現象自然就減少了。
2、其次，如果沒有疾病狀態，那就考慮寶寶是腸絞痛。緩解方式請查看：
二、舒適度差
寶寶夜醒的另一大原因就是舒適度差，感覺熱了、冷了，穿的太多了、蓋的太厚太沉了， 他覺著不舒服，夜醒也就不足為奇了。
➤制勝秘笈
1、調整室溫。
室內溫度最好控制在22~26攝氏度，這個溫度對於寶寶來說是比較舒適的。別你在這頭兒把室溫調的四季如夏，然後在那頭兒怪寶寶不好好睡，這種做法有失公允啊。
2、調整室內溼度。
北京冬天開暖氣、春天氣溫不穩，但有個共同特點就是乾燥，空氣太乾，寶寶小鼻子就會不舒服，影響睡眠。室內可以用加溼器，溼度保持在40%-60%的範圍內最好。
三、晝夜顛倒
有比孩子“晚上不睡，白天不起”更恐怖的事情嗎？沒有。
孩子晝夜顛倒的時候，寶媽和寶寶彷彿隔了好幾個時區，你倆永遠都有時差。
白天你醒著他睡，晚上你睡了他醒。
其實，寶寶之所以晝夜顛倒，多半都是家長自己“培養”出來的。寶寶白天睡覺的時候又是關燈又是拉窗簾，所有人大氣都不敢出，關個門都感覺把手上好像拴了顆定時炸彈似的。
子宮裡一直都是黑漆漆的，所以寶寶本來就對白天還是黑夜沒什麼概念，所以月嫂要做的就是讓寶寶分清晝夜，養成規律的作息習慣。
➤制勝秘笈
1、白天大人正常活動。
沒必要新生兒一睡覺全家就集體開靜音模式，大人正常活動說話就行，又不會引起雪崩。要讓寶寶適應白天的嘈雜。
2、白天也要讓寶寶睡好。
注意觀察寶寶的狀態，打哈欠、揉眼睛、有點煩躁了可能是困了，這個時候可以哄寶寶睡覺，若到吃奶時間就吃奶哄睡。這個時候不要逗弄寶寶，寶寶困極了會哭鬧的更厲害，更不好哄，並不會自然入睡的。
3、大寶寶白天要多消耗他的精力。
不管是吹拉彈唱還是說學逗唱，總之白天儘量多和寶寶玩兒，適當拉長寶寶在白天的清醒時間。
4、進行睡前儀式。
給寶寶建立一套專屬的睡眠儀式，讓寶寶知道該睡覺了。儀式感也是很重要的，不然為什麼情人節要禮物鮮花燭光晚餐，這不就是儀式感嗎。
5、營造合適的睡眠環境。
晚上睡前，營造睡眠環境很重要。窗簾是這個時候才需要拉上的，燈也是現在才需要關的，嘴也是現在才需要閉的。給寶寶一個安靜祥和的睡眠環境，才能讓寶寶更加區分出白天和黑夜的不同。
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