姚芊羽生於湖南省岳陽市，姚芊羽自小調皮，性格有點像男孩，10歲那年父母離異。中學就讀湖南省重點中學岳陽市第一中學。後考入湖南省藝術學校。
1996年，考入上海戲劇學院。1997年，姚芊羽被日本波麗佳音唱片公司選中，與杜斯琦等組成YES少女組合，並以主唱《我已不再傷心》。
1997年，參演第一部電視劇《新亂世佳人》，2007年參演《女人不哭》 。2008年主演《笑著活下去》。2009年，出演《我是一棵小草》飾演“林小草” 。2010年，奪得華鼎獎“老百姓最喜愛的影視明星”獎。
實力女星姚芊羽扮演的在風雲亂世中重情重義的唐瀾，以鮮明的人格魅力吸引著觀眾，讓人印象深刻，好評不斷。《大當家》裡的唐瀾是個大女人，她身上有現代女性很獨立的一面，她敢於承擔、很堅強，有大女人的範兒，是個典型的女漢子。
演員姚芊羽在《女人不容易》詮釋的“家中長姐”李牛妞，也因其“打不倒，摧不垮”的雜草精神，收穫眾人對於角色的青睞。姚芊羽在表演上展現出的張弛有度和真實自然，再次讓觀眾看到了其出演情感戲的打動人心，同時也收穫了“中國好姐姐”之美稱。
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