高尿酸血癥這個名字可能很多人還比較陌生，但如果說到
痛風，一定很多人知曉了。是的，痛風就是高尿酸血癥的別稱，是由於嘌呤代謝紊亂外加尿酸攝入過多，導致尿酸鹽沉積在關節等處形成痛風石，繼而進展成的一種疾病。很多人對痛風的第一印象就是疼，撕心裂肺的疼。但是痛風不僅僅是疼這麼簡單，它還會造成更嚴重的後果，損傷腎臟。
當體內尿酸含量過高，代謝異常時，過多的尿酸會沉積在腎臟，可直接造成腎小管閉塞和腎臟細胞壞死，並且誘導腎臟炎症反應，對腎臟造成損害。如果不能及時治療，會慢慢發展到腎衰竭。
尿酸超出這些數值，說明你有高尿酸，臨床上：
男性尿酸正常值範圍為：149～416umol/L；
女性尿酸正常值範圍為：89～357umo1/L，
若超出這些範圍，則可判斷為高尿酸。
所以，預防和治療痛風，要從降尿酸開始。
尿酸是什麼？高尿酸對人體有什麼危害？
尿酸一種代謝產物，由人體內嘌呤核苷酸分解後產生。一般來說，這些尿酸產生以後，就三分之二會通過腎排洩出去，其餘的三分之一則會通過大腸排洩。我們體內的尿酸每天都在不斷的生成和排洩，所以它在我們血液中維持著一定的濃度。尿酸存積在人體內無法排出時，身體則出現高尿酸血癥，這時尿酸和尿酸鹽結晶會在關節處沉澱，進而導致關節痛風的發生。
尿酸高危害大，它是引起人體痛風的主要原因，治病要治根源，你知道尿酸是怎麼引起的嗎？
引起人體尿酸高主要有這4個原因：
1、尿酸是嘌呤代謝的產物，當代謝過程中的酶出現缺陷時，加速核酸分解導致尿酸增多；
2、吃了過多富含嘌呤的食物，如醃製品等；
3、排洩減少；因腎功能的問題，排出量減少；
4、體內代謝減少：即尿酸內源性破壞減少；
吃能導致尿酸高，能不能也通過吃促進尿酸的排出？這幾類食物有用又見效。
1、檸檬蜂蜜綠茶
準備：檸檬半個，綠茶10克，蜂蜜適量。
【方法】用開水沖泡綠茶，放置10分鐘左右，等綠茶泡出味道和顏色之後，過濾掉茶葉，等茶溫涼之後加入檸檬和蜂蜜，攪拌均因即可服用。
此方可以促進尿酸排洩，它有明顯的利尿作用和鹼化尿液的作用，能幫助腎臟把尿酸排出體外。
2、尿酸的大剋星——黑桑葚，溫水裡撒3粒，尿酸一降到底，痛風、腎病繞道走
桑葚就含有豐富的的營養物質，具有很好的保健功效。現代藥理發現，常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。中醫認為桑葚有清熱解毒、利尿消腫、降低尿酸的作用，能促進尿酸排洩，降低血中尿酸濃度，還對痛風起到止痛的作用，在降尿酸調理痛風時還能保護腎臟。
想要降尿酸，就要吃高鉀質的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。
桑葚是中醫上滋補腎臟的一味藥材，除了鉀元素含量高外，還含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，也就是俗稱的“壯陽。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
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食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡著喝，7天效果明顯。
提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人瀉火就尷尬了。
最後2點很重要：
- 多飲水，戒酒
- 堅持運動，控制體重
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