“鬼壓床”，不少人都經歷過，睡覺的時候，感覺自己好像要醒來，卻發現眼睛睜不開，同時胸口好像被什麼東西給壓住了，全身都動不了。這個時候，想要叫人，喊救命，卻發現自己根本發不出聲音，甚至還會有一種無法呼吸的感覺。過了好一會，身體才會慢慢恢復正常，同時醒來之後大汗淋漓。
“鬼壓床”，有的地方稱為夢魘，在醫學上的解釋是睡癱症，什麼是睡癱症?睡癱症，字面解釋是，在睡眠期間，人突然發生了短暫的癱瘓(不能自主運動)體驗。在發作過程中，人對周圍的環境是有一定的感知，甚至會出現一些特殊的恐怖體驗，例如出現幻聽、幻覺、幻觸等，這些感觸容易使當事人產生強烈的恐怖感以及垂死感。
“鬼壓床”是什麼原因?
“鬼壓床”是一種比較普遍的睡眠障礙，一般來說，有將近一半的人，在其生命中經歷至少一次睡眠癱瘓。這種現象一般是偶然性的，只有3%~6%的人可能會反覆出現這樣的症狀。
睡癱症的發生，大多的原因是患者近期壓力過大，精神緊張、心理負荷過大，或者缺少足夠的睡眠等;以及過度疲勞、仰臥的睡姿也會影響睡眠癱瘓的出現，或者大病過後、身體虛弱期間，服用某些藥物過後(曾有服用抗焦慮藥後出現睡眠癱瘓)等特殊時期也容易出現這種睡癱症。
專家指出睡癱症發作時，沒有併發症，發作過後，大部分人的身體一切恢復正常，所以一般情況下，睡癱症並不需要特殊的治療。
一般情況下，只要注意養成良好的作息習慣，不再過度地勞累，精神不處於緊張，改變一些睡姿(仰臥改為側身睡)，就有可能避免再次發生。如果仍頻繁發作，則需要找專業醫生進行治療。
如何預防“鬼壓床”找上門呢?
一是保持心情通暢，保持一個良好心理狀態，壓力過大或煩躁時，找一個合理的途徑去宣洩。
二是要養成良好的作息習慣，按時作息，保證充足的睡眠，但睡覺時間不能太長，睡眠太多也會帶來一些問題，睡覺時間一般把握在6—8小時。
三是加強營養，保持鍛鍊，身體過度虛弱時，抵抗力就會下降，同時容易出現這種情況，因此擁有強健的身體，才能遠離疾病，尤其是女性，一定要注意。
閱讀更多 要你必無所求了 的文章
