睿心 | 每周冥想
《正念进食》
你有多久没有一心一意地对待食物了？
早上起床，在路上买几个包子，一边匆匆赶路，一边囫囵吞枣。甚至早餐都来不及吃，直接饿到中午。
中午不知道想吃什么，随手打开外卖软件应付一下。一边吃饭一边工作/八卦/玩手机，飞速的把饭送进嘴里。不知道自己在吃什么、是什么味道、好不好吃，也不知道胃是什么感受。
忙碌了一天，拖着疲倦的身体回家。没有心情做晚餐，干脆到餐馆填饱肚子，就当完成了晚餐任务。
一时冲动吃撑了，又开始批判自己：热量这么高，减肥计划又搁置了。吃撑了，胃消化不了怎么办、吃不完又要浪费了。又忘记忌口了……
于是，忙着工作、忙着陪孩子、忙着各种重要的事情、忙着思考未来……我们从来没有认认真真地享受食物。
香港美食家蔡澜先生说过，好的人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，就是好好爱自己。
我们吃下去的每一口食物，其实都藏着令人治愈的温柔。冬日里，煮上一锅热乎乎的水饺。咬开薄皮，鲜香的汁水与馅料在口中炸开，幸福感油然而生。来一串老街的冰糖葫芦，嘎嘣一口，酸中带甜，便觉心中烦闷顿消。
让我们一起正念进食，用心感受食物的气息。好好吃饭，用心生活，享受当下的幸福。
冥想专辑名称：《进食》
作用：正念进食是将正念融入生活的方式之一，通过看、听、尝、闻、触等方式，开放五感，让练习者充分感受当下一刻。
录音：张昕，睿心主播，经典正念课程《觉知的力量》《正念八周减压》学员
其它收听入口：
睿心冥想小程序—场景—《进食》
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