大千世界，無奇不有，有健康的心理，也有不健康的心理，我們這個世界就是一個二元對立的世界，你之所以得心理疾病，也是為了讓你珍惜健康的身體，珍惜眼前，活在當下有多麼重要。
從道家學說論，世界分陰陽，任何事物都有陰陽、正反、好壞、上下等。人的情緒，也是分為正能量情緒和負能量情緒。正能量情緒是積極的、樂觀的、向上的、朝氣蓬勃的，開心快樂、喜悅、和平都是正能量情緒，負能量情緒是消極的、悲觀抑鬱的、恐懼停滯的、擔心憂鬱的、氣憤、躁動、不安的、極度自卑的，一旦你陷入了負能量情緒就會痛苦、糾結、混亂。
那麼我們怎樣從負能量情緒中拔出來呢？
1. 有一個最重要的方法就是關於飲水，水占身體比重70%以上。如果你總是愛喝涼水、碳水化合物，身體正氣起不來，抵抗力下降，這些和負能量情緒都是有關聯的，所以建議喝75度以上的熱水。個人體驗，喝熱水比曬陽光，正能量要上來的快，養成喝75度以上熱水的習慣，先讓身體溫暖起來。
2. 四肢拉筋。負能量情緒是向下的、是重的、是凝滯的。有負能量情緒的也不愛活動，強迫自己主動的運動運動，幫助身體清理體內垃圾，拉筋能幫助身體疏通經絡，經絡疏通，垃圾毒素運送出去，身體就會感覺輕便，心情也不由自主的好起來。
3. 正向語言暗示，經常在心裡默唸正向語言，比如“生活會越來越好的”，“我越來越開心”，“越來越快樂”，“我非常高興”。這些正向語言暗示，會讓身體每一個細胞都接受指令，朝著陽光積極的方向發展。
4. 少吃垃圾食品，多吃健康無汙染的新鮮蔬果。
5. 內心焦躁或睡眠不好，是有焦慮情緒，這種情緒的振頻是快速短小的振頻，對付這種情緒，需要靜下心來跟隨這種短小而快速的正振頻，你跟上多少振頻，就消滅多少。你可以分段練習五分鐘、15分鐘、30分鐘來練習。持續地感受這種振頻，會讓你的內心變平靜，晚上睡眠會有很大改善。
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