「家常食譜-杞子芸豆包」揉麵時加點這個,去秋燥還養肝明目~

杞子芸豆包

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當90後都遇到了掉髮禿頂的問題,我這個80後老阿姨還能說些什麼呢?只好繼續抱緊我的保溫瓶,細細品味我的枸杞茶~秋天來了,眼睛皮膚都容易乾燥,護肝也要提上日程了。

有一天,看著我的枸杞茶,我的腦海裡飄過一道很佛系很養生的點心——杞子芸豆包。

金黃的外表,咋一看還以為是南瓜包,其實不然。枸杞子加水榨汁,混合麵粉,出來的顏色就是那麼驚豔,純天然很養生很佛系,裡面包裹的芸豆沙餡是我自己炒的,雖然過程並不省時,但是享用的那一刻是美美的(再也不用只喝枸杞茶了)。

食材

中筋麵粉 / 150g

枸杞子 / 10g

清水 / 80g

酵母粉 / 2g

植物油 / 3g

白砂糖 / 10g

白芸豆沙餡(文末有做法) / 120g

份量:6個包子

做法

1.枸杞子提前泡軟。

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2.浸泡好的枸杞子加入80g清水榨汁。

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3.過濾掉渣滓,稱出80g枸杞汁備用。

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4.用枸杞汁和麵。

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5.發酵1個小時左右,直到戳進麵糰不回縮也不塌陷。

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6.芸豆餡分成6等份。

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7.麵糰發酵好後按壓排氣,然後分成6等份分別揉圓,靜置10分鐘左右。

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8.然後用擀麵杖擀成圓面片,放入餡料。

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9.包起來,收口朝下。

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10.放進蒸籠,進行第二次發酵。

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11.發到1.5倍大,用手按一下面團會有彈性。

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12.冷水下鍋,中火蒸15分鐘,然後熄火悶10分鐘後再取出。

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白芸豆沙餡

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食材

白芸豆120g砂糖適量 水1L

做法

1. 白芸豆加兩倍的水,浸泡一晚上,直到可以輕鬆去除表皮。去除表皮後,每個豆掰成兩半備用。

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2. 鍋裡放1L左右的水,放入白芸豆,煮40分鐘左右直到豆熟了即可。

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3. 煮豆的水和煮熟的豆一起放進料理機打成泥。

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4. 將3全部倒進平底的不粘鍋開始炒餡。

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5. 開始的時候用大火炒,直到成糊狀,然後按個人喜好加入砂糖調味,可以一邊嚐嚐味道夠不夠,繼續翻炒。

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6. 繼續小火炒到餡料成型即可,儘量炒乾點,以便後期包餡。這個配方做出來的成品大概是160g,不過根據炒餡的溼度有所不同。

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Tips

餡料表面容易乾燥,用保鮮膜封起來保存。不建議放太久,尤其是無油低糖的餡料。

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