嗨~大家好
今天我為大家總結了5種日常養護頭髮的方法，
日常生活中有很多小細節都可能會影響到頭髮健康，
保護頭髮從點滴做起，
今天你做到了嗎？
1.飲食養護法
頭髮生長需要營養素，
如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。 魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;
動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿蔔、粗麵粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。
常吃這些食物，
可使頭髮光澤柔潤而富有彈性。
另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促進頭髮健美的美容品，
骨頭湯中含有類蛋白質骨膠原，
有強身健發的作用。
每天吃一個雞蛋，
能防止白髮和頭髮枯黃。
2.按摩梳理養護法
“發乃血之餘”，只有頭皮血運充足，
才能有一頭烏黑軍亮麗的頭髮，
按摩頭部可調節皮脂腺分泌，
促進頭髮的血液循環的新陳代謝，
使頭髮潤澤健美。
常梳頭髮刀有按摩的功效。
梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳，
梳子不可用力過猛，
亦可用五指代替梳子梳理。
3.洗頭養護法
正確的洗髮方法是頭髮健美的重要環節，
不能把洗頭看成是一種十分簡單的事而不予重視，
正確的洗頭方法是：
洗頭前先按摩頭髮，
接著將頭髮梳理通順，以免洗時脫落。
水溫在30~38°C為宜，
先將頭髮全部浸溼，
再將適量洗髮劑均勻塗在發上。
用指尖輕揉頭髮，用指甲均勻地搔抓，
然後用手指梳理髮絲，讓汙垢溢出。
用清水、衝淨頭髮，用乾毛巾擦去水分並自然晾乾。洗後，擦些有保護作用的髮乳或髮油滋潤頭髮，
一般情況下，以一週洗一次頭為宜。
4.發用類化妝品養護法
正確洗用發用類化妝品也是
保持頭髮健美不可缺少的一環。
乾性髮質、過軟髮質、鹼性發質不宜使用
去汙力較強的洗髮劑或弱酸性洗髮劑，
洗後應使用髮乳、護髮素，
使髮絲保持油亮光滑而粘膩;
油性頭髮最好洗用琉磺香皂
抑制皮脂腺的分泌和殺滅細菌，
洗後使用去屑水，用時配以藥性髮乳，
可防止頭皮屑過多和頭皮搔癢;
酸性頭髮應使用止癢劑;羊捲髮髮質較軟，
可用髮乳護髮，最好配以固發劑，
染髮者最好用含氨的香波洗髮。
5.防止發病養護法
白髮(少年白)和脫髮是兩種主要的頭髮病，
若是精神因素引起的白髮或脫髮，
應消除精神壓力，振作精神壓力，
振作精神;營養缺乏引起的應立即停止使用致病藥物。肥胖性脫髮可使用硫磺香皂洗頭，
平時多吃蔬菜類、水果，少吃脂肪。
洗頭時不要太勤，甲狀腺機能亢進或過低，
以及女性激素分泌過少等引起的脫髮或白髮，
可服用雌性激素類藥物，使內分泌趨於平衡。
好啦，今天先分享到這裡
大家明天見！
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