氣血不足吃什麼?吃對4種家常小食物,留住青春做凍齡女神

氣和血是滋養人體的寶貴物質,尤其是對於女性朋友來說,只有氣血充足才能使肌膚紅潤,精神倍佳。女人以血為本。如果不注意養血補血,就會像枯萎的花兒一樣,黯然失色,失去生機和活力,因此,女人必須補血,而且,從某種意義上講,補血是終身的事。月經、生產、更年期女人的一生都要靠氣血養,氣血不足的女人老的快,機體沒有足夠的營養物質滋養,膚色也會變得晦暗無光。

氣血不足吃什麼?吃對4種家常小食物,留住青春做凍齡女神

你氣血不足了嗎?測測看!

1.看眼睛:

看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足,是氣血不足的症狀。

2.看皮膚:

皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭髮:

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

氣血不足吃什麼?吃對4種家常小食物,留住青春做凍齡女神

氣血不足了嗎?吃什麼?

1.枸杞

中醫認為,枸杞具有補精氣諸不足之功效,常食枸杞可起到改善氣血的作用。建議氣血不足的人群日常可用枸杞泡水或用枸杞煮湯喝。

2.甘蔗

甘蔗也被稱為補血果,因其含有大量鐵元素,所常食用甘蔗可起到改善氣血的作用。但甘蔗性寒,脾胃虛寒者不宜過量食用。

氣血不足吃什麼?吃對4種家常小食物,留住青春做凍齡女神

3.葡萄

很多人不知道葡萄是補血佳品。葡萄之所以是補血佳品,在於其富含多種礦物質和維生素,老年人和體弱貧血者尤其適合食用。如果是懷孕的婦女,常食用葡萄,不僅有利於胎兒吸收營養,還能使孕婦血脈暢通,臉色紅潤。

4.銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣,所以吃銀耳最有效。用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

氣血不足吃什麼?吃對4種家常小食物,留住青春做凍齡女神

血足,皮膚才會白裡透紅、玲瓏剔透,若要如楊貴妃般“膚若凝脂”、“回眸一笑百媚生”,就像她一樣——“暗服阿膠不肯道,卻說生來為君容。”則需養好氣血,善待自己。女人平時宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物,要想美麗健康,就必須重視起補血養生的觀念,同時也可以嘗試吃一些阿膠或者補血食物來達到更好的補血效果


分享到:


相關文章: