如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>何謂右手在上的揮杆(雞翅膀)

何謂右手在上的揮杆(雞翅膀):在上杆中,你的右肘自然揚起。因此,在擊球過程中你需要讓右手保持在上,否則只會打出右曲球。

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>上杆 斯塔德勒的右肘向後和向上移動,他的右手在握把上方

“我知道在上杆時我的右臂會後揚,”62歲的弗雷德說,“但我能夠讓右手以正確的姿勢下杆擊球。作為一個教練,我相信使用你的自然揮杆會解放你的思想並釋放你的潛能。”

步驟1 右手握在上方

你將沿著陡直的角度下杆擊球,因此握杆時右手在上方非常重要,否則你將失去對杆身的控制。如圖所示,採用非常弱勢的右手握杆(V字底端指向左肩)和強勢的左手握杆。

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>手握在上方

步驟2 向右肩方向翻腕

右手在上的球手需要削弱自然手臂揮動的陡直度( 小圖所示),那就是讓雙手朝右肩翻腕。這會讓你處於完美的揮杆平面上。(大圖所示)

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>向右肩方向翻腕

步驟4下杆時“推”一把

開始下杆時,保持左臂在軀幹前筆直下降,同時保持右手腕翻轉和右肘摺疊。當下杆至釋放位置時(上圖所示),感受右手將握把推向地面。

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>保持右肘在右髖後

步驟5 擊球時“覆蓋”球

下杆過程中一旦左臂與地面平行時,伸直你的右臂,但不要釋放雙腕。在擊球過程中,感受右手掌始終面向地面,就像你在嘗試“覆蓋”球。為了彌補這一向下的動作,下半身和胸部向上推。

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>揮杆要訣 觸球時右手掌面 向地面

掌握新揮杆的訓練

不用球杆,在一顆球前擺出預備擊球站位,右手拿著另一顆球。用你正常的右手在上揮杆進行上杆,在下杆時,試著將你手中的球扔向地面的球。

訓練的竅門是在扔出球的同時讓右掌面向地上的球。針對你的揮杆方式,這種掌面向下的釋放是實現紮實觸球的關鍵。

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>掌握新揮杆的訓練

像大部分“重量級”球手一樣,美巡賽冠軍凱文·斯塔德勒就是一位右手在上的球手。他上半身的圍度迫使他在上杆時右肘向後並向上移動(許多身材消瘦的球手也傾向於這種揮杆)。

如果你是個右手在上的揮杆者,像斯塔德勒一樣讓右肘在上杆中移動至身體後側(如下方上圖所示)。

保持左手在右手下方,直到你立起球杆。如果你做得正確,在下杆至釋放位置時,你的右手將在握把上方,就像斯塔德勒做的那樣(下方下圖)。

為了實現有效擊球,用右手在握把上方下推球杆,而且是用力地推。這一動作不僅會與右手在上揮杆的其他部分相匹配,還會幫助你消除右曲球。因為當你“覆蓋”擊球時,球將很難產生側旋。

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>上杆 斯塔德勒的右肘向後和向上移動,他的右手在握把上方

如何完成右手在上揮杆,延續自然雞翅膀揮杆

<strong>釋放 他的右肘在右髖之後,右手在左手之上


分享到:


相關文章: