說起失眠，是很多人的心頭大患，隨著現代生活壓力變大，很多人都有失眠的情況，所以引起失眠的原因也是多樣的，但是有一些人，失眠幾年甚至幾十年了，吃了不少藥，用過不少偏方，都沒有什麼太大的改善。這是為什麼呢？

中醫講到“胃不和則臥不安”，什麼意思呢？如果飲食不當，人體的脾胃功能就會下降，長期以往，就會影響我們的睡眠質量。不行大家可以去看看，90%以上的腸胃病患者都有失眠的情況。尤其是一些年輕人，總說年紀輕輕就失眠，其實是因為腸胃不好，脾胃不和自然坐臥不安。

很多人的腸胃問題表現不明顯，所以一旦失眠就會積極的治療和調理失眠，卻忽略了本身存在的腸胃問題，結果失眠治了一年又一年，可是還是沒啥大作用，根本的原因就在這裡。

那麼，哪類失眠人群要先調理脾胃，再去兼顧失眠呢？

一般來說，腸胃長期存在問題的人，消化系統可表現為脘腹脹悶、消化不良，大便異常等，同時伴隨著失眠和情緒的波動，這類患者就是我們今天說的。一般想要改善和解決，首先要做的就是通過調理胃腸功能來調整植物神經系統，恢復生物節律，到時候失眠不用治療，自然也能好轉。所以臨床上很多失眠的人同時有胃腸道症狀，如口苦、口臭、腹痛、噁心、嘔吐、呃逆以及大便性狀改變等問題的，就要注意了，別去一味吃什麼安眠、調節睡眠的藥物，而是應該真正關心一下你的脾胃！

一般來說，脾胃不和導致的失眠主要有2種：

1、胃強脾弱

多表現為吃得多，但是脾弱所以不能運化，從而導致食物停滯，淤積在腸胃中，時間長了就會發酵，引起腸胃積熱，濁邪或熱邪，這個時候人內擾心神，就會心神不寧，從而導致失眠。

2、脾胃皆弱

這類人群多為食慾不振，吃得少，但是經常腹脹，而且伴隨著噁心、噯氣、呃逆等消化道病症，因為長期的胃陰虧虛、不足，就會導致心脾血虛，從而焦慮、不安，心神不寧，就會引起失眠的發生。

名醫小課堂提醒大家：失眠可以伴隨任何疾病出現，身體每個系統不同，所以具體的表現也就不一樣，很多人出現失眠的時候，一味的關注如何解決失眠，卻忽略了身體其他系統發出的求救信號，而作為一個有機的整體，如何不能兼顧標本，那最終的結果就不會好。就如同我們今天說的，很多頑固失眠人群，其實是脾胃不和導致的，所以必須積極調理脾胃，才能真正解決失眠問題。

脾胃是後天之本·生活中注意全面調理

我們都知道脾胃是後天之本，是一切食物轉化為水谷精微的地方，關係著人體的健康和發展，消化系統出現了病變，那人體就會出現各種併發症。現代人失眠，有相當一部分人同時伴有脾胃不適的症狀。不良的飲食習慣是現代人的通病，或因工作繁重，三餐不規律、深夜還要再加一次夜宵等等，這些都是導致腸胃功能紊亂，進而引起失眠等一系列身體問題的原因所在。

所以保護腸胃，首先要記住3點：一要禁忌過飽、過飢、過寒、過熱等極性食品；二是保持樂觀的心態，情緒良好，對脾胃至關重要；三是避免熬夜、飲食規律，保持良好的生活習慣。