細心的人我們都會發現，身邊的很多朋友在晚上休息的時候都會亂動，有的大叫，有的還會打人，甚至我們看到的三國演義中的曹操在夢裡就把跟隨自己十幾年的隨從給殺了，當然這也只是小說需要表達人物的清潔瞎編亂造的，不能相信。但是我們要說的是睡眠對我們的身體益處多多，我們忙碌了一天，身體都會疲勞，而疲勞的原因就是我們身體內部的各個器官的運動消化能力也出現疲勞的情況，這才給我們的大腦發出了命令，所以每天都是要休息七到八個小時，給身體一個緩解的空間，也讓體內一天的垃圾及時的進行清理，讓我們的第二天能力循環的繼續工作。
對於我們來說睡眠還有其他的一些好處嗎？答案是肯定的，比如可以增強人體的免疫能力，可以 淡化我們疲勞的面部，減少皺紋，可以使我們的精神處於完全放鬆的狀態，可以增強腎肝臟的功能，這些都是我們需要知道的，其實我們還知道嗎？晚上休息我們的身體可能會顫抖一次或者幾次？這是什麼原因呢？
睡覺時總會突然抖一下？像下墜一樣？專家給出的答案可能出乎預料
對於身體的顫抖，其實就像抽筋一樣，少晃動，就像是我們做了惡夢，在最後最危險的時候也是你最想醒的時候突然做出來的動作，其實這個是和我們身體神經的緊張程度有很大關係的，這個時候說明你的睡眠沒有進入到深度，處於半醒的狀態。
一般的情況下，睡眠的顫抖大部分都是發生在小孩子的身上，因為他們的身體處於發育的狀態，大腦和神經都比較活躍，晚上睡覺都會出現這種狀態，對於身邊的父母發現這種情況也不要有過多的擔心，這是很正常的。
對於大部分的成年人來說，身體處於比較亢奮的狀態，可能和我們身邊的工作和生活有關係，壓力比較大，所以平時應該給自己減一下負，多放鬆一下自己。
當然對於老年人來說，千萬不要認為身體顫抖也屬於正常，他們有出現這個狀況的話，就要注意了，因為老年人的神經一般都不會特別的敏感，當然身體出現亢奮的可能性會比較的低，而且本來身體就很難進入睡眠的狀態，這種情況一般不會在他們身上發生。
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