科學研究表明，人人都會做夢，甭管是令人神往的春夢，還是讓人窒息恐怖的噩夢。但你是否能清晰地記得完整的夢境？哪怕是支離破碎的片斷？有人說，我睡眠好，一晚上都沒做夢。科學家會對你說，其實無論你睡眠質量咋樣，你依然做過夢，只不過你大腦已將它忘卻了而你不知道而已。或許很多人不服，咱們來聽聽夢的科學揭秘。
♥ 夢的原理
研究人員研究表明，睡眼由淺層睡眠進入到深層睡眠的過程中，要經歷一個叫做眼球快速運動階段（REM），做夢就是發生在這個階段。如果這個時候被驚醒，夢境被打斷，那麼記憶就會在大腦裡停留較長的時間；但是如果睡眠質量不錯，繼續睡下去，進入慢波睡眠階段也就是深層睡眠階段，海馬體就開始消極怠工了，記憶也就開始流失了，夢境因而也就記不住了。
♥ 我們為什麼很難記住自己的夢境？
通過對睡眠腦電波的監測研究，人們發現：睡眠狀態下的大睡是有規律的在變化的，這個規律有四個階段。
弟1階段：腦波活動3一7次/秒，持續20多分鐘，這是容易被驚醒的淺眠狀態。
第2階段：腦波活動12一16次/秒，再持續20多分鐘，這時睡眠更深一些。
第3階段：腦波滿1一2次/秒，呼吸和心率都達到最低，時間持續20多分鐘，此時進入最深的睡眠狀態。
第4階段：腦波逐漸，看起來與1、2階段相似，但是此時有一個最大的特點就是眼球快速轉動，所以這個階段也稱為‘快速眼動階段”（REM）。這個階段持續的時間比其他階段都短，只有10多分鐘。
四個階段一共經歷90分鐘，我們從入睡到醒來，大腦會4一6個這樣的循環。
整個晚上，我們經歷多次循環的四個階移。每次循環多1次，下次的REM會增多，少些深睡眠（第3、4階段。
直到早上，我們可能會經歷第1、第2階段，然後直接跳到弟四階段的睡眼。這就是我們為什麼在早上廢鬧鐘吵醒，繼續睡時還能接做剛才被打斷的夢。
實驗表明，在快速眼動階斷被叫醒的人，82%都說自己做夢了，而旦絕大多數能回憶起夢的內容，而在其他階段被喚醒的人，只有一半的人有夢的記憶，是因為沒有做夢？還是做了夢卻記不起來？我們無從得知。
我的很難記住自己的夢，是因為我們醒來的時候處於非快速眼動階段（NREM）。如果在夢裡受到突然刺激醒來，那正處在快速眼動階段，我們就會記得。
我們只要睡覺就會做夢，覺得好象沒做夢，那是因為你睡眠質量高的緣故；能記得夢，反襯了你睡眠質量不高，需要改善。
你記得你曾經做過的夢嗎？
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