一年當中最冷的時節就是小寒和大寒,明天就是小寒了,精選6道常吃的家常菜和大家一起分享。在寒冷的冬季多吃這幾道菜渾身暖和手腳不冷,還可以增強抵抗力不生病,家人也很喜歡。冬天多吃這6道家常菜,好吃易做,禦寒健脾胃,老人孩子都喜歡!
1,砂鍋雞
雞是冬季滋補不可缺少的食材,還有多種礦物質,可以增強抵抗力,這道砂鍋雞微辣,醬香濃郁,很下飯,做法也很簡單,很受家人和朋友的歡迎。
材料:笨雞1只,幹辣椒少許,甜麵醬2勺,鹽,蔥,姜,花椒,八角,蓮藕,花生油。
做法:1,小笨雞宰殺洗淨,剁成小塊焯水撈出備用。2,鍋裡放入花生油,入蔥,姜,花椒,八角,幹辣椒炒香,再加入甜麵醬2勺小火炒香。3,倒入雞塊快速煸炒均勻,倒入砂鍋加入開水大火燒開,小火慢燉約40分鐘,倒入蓮藕再燉15分鐘。4,加鹽調味,直接上桌即可。
2,排骨粉皮
排骨粉皮是我家喜歡的一道菜,排骨軟糯,粉皮滑爽,吃到嘴裡口感超棒,我經常做給家人吃,真的是每次上桌都連湯都不剩。
材料:排骨,粉皮,蔥,姜,鹽,花椒,八角,醬油,花生油。
做法 :1,把排骨焯水撈出備用,粉皮用水泡軟。2,鍋裡燒熱,倒入花生油,入蔥,姜,花椒,八角爆香。3,倒入排骨煸炒,倒入醬油烹一下炒勻,在倒入開水大火燒開。4,改成小火慢燉約40分鐘,加入粉皮燉到粉皮透明熟透,即可加鹽調味。
3,紅燒比目魚
比目魚又叫做鰈魚,是海魚的一種,肉質細嫩無刺,富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分,還含有大腦的主要組成成分DHA,經常吃些可增強智力,使得孩子更聰明,今天這道紅燒比目魚味道超級棒,米飯都會多吃兩碗。
材料:比目魚1條,蔥,姜,老抽醬油,紅糖,鹽,花生油,青蒜末。
做法:1,比目魚洗淨,表面劃上花刀,蔥姜稍微醃漬。2,鍋裡放入花生油,入蔥姜,花椒炒香,放上石斑魚稍微一煎,加老抽醬油烹一下,倒入開水燒開。3,加入紅糖和鹽小火慢燉約20分鐘。4,收汁,直接出鍋,撒上青蒜末即可上桌。
4,孜然香辣羊排
這道孜然香辣羊排好吃入味,是我家超喜歡的一道菜餚,香,辣入味,羊排很適合冬季吃,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。這道菜常吃手腳不冷渾身暖和。
材料:羊排,辣椒粉,孜然粉,蔥,姜,醬油,鹽,花生油。
做法:1,鍋裡放入羊排,蔥姜,醬油和水稍微燉制約20分鐘,撈出羊排控幹水分。2,鍋里加入花生油燒到7成熱,倒入羊排快速炸制5分鐘,撈出控油。3,再起鍋,把羊排放入加蔥姜小火幹炒,然後倒入辣椒粉,孜然粉炒勻。4,出鍋開吃。
5,土豆牛肉
冬季多吃些牛肉對於滋補身體很有好處,牛腩土豆燉一鍋,解饞又好吃。牛肉多吃也不怕胖,對於生長中的孩子們來說是最好的營養食材,可補脾胃、益氣血、強筋骨、提高機體免疫功能。而多吃也不會發胖,牛肉土豆可是最好搭配哦。
材料:牛腩,土豆,蔥,姜,花椒,醬油,鹽,花生油。
做法:1,土豆去皮切塊,牛肉切塊。2,鍋里加入花生油,入蔥,姜,花椒炒香,倒入牛肉塊煸炒,然後加入老抽醬油白超均勻。3,倒入開水,大火燒開,改成小火慢燉40分鐘,然後加入土豆再燉約10分鐘。4,最後加鹽調味,稍燉,出鍋即可。
6,冬瓜老鴨湯
老鴨是很營養的,燉湯需要時間長一些,燉出的湯汁濃郁好喝,老鴨燉出的湯具有滋補養顏,養胃生津的作用,多喝也不會上火,是很好的家常湯品。
材料:老鴨1只,冬瓜1塊,蔥,姜,鹽,玉竹几片。
做法:1,老鴨宰殺洗淨,分割成大塊,焯水備用,冬瓜去皮切塊。2,砂鍋加水,放入蔥,姜,玉竹大火燒開,撇去浮沫。3,改成小火慢燉約1個半小時,加鹽和冬瓜再燉約10分鐘。4,湯汁濃郁,鴨肉軟爛即可出鍋。
峰兒話語:
1,家常做菜,我家很少的時候會用到雞精等調味,大多時候不會用,如果喜歡在出鍋前可以加少許調味,但也不宜多吃或者早早就把它放入鍋裡。
2,做菜或者做湯,一般都會最後加鹽,這樣可以讓菜餚吸收鹽分,對於家人也是最健康的,尤其高血壓患者不宜吃的太鹹。
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