種豆南山下，草盛豆苗稀。
晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。
每天聞雞而起，披星戴月而回，忙忙碌碌一整天，總是腰痠背痛，坐著、站著都不得勁？
彎腰撿東西、搬東西、甚至是抱孩子，稍加不注意就閃了腰？
說不出是肉疼還是骨頭疼，但是總感覺腰累，只想成為一條鹹魚，每天都是“葛優癱”
......
一個簡單的動作，立即檢測出你的腰到底有沒有受到損害：
直腿抬高試驗
正常人在仰臥位時，下肢伸直，被動抬高的最低角度約為60~120°
如果你能輕鬆做到這個動作，那麼恭喜你！說明你的坐骨神經很強韌，腰椎活動性好，腰部很健康！
建議在家人的幫助下，拖住腳後跟，緩慢上抬；
在抬腿的過程中，如果實在無法抬高千萬不要硬抬，抬高到自己的極限即可，別為了逞一時英雄，受傷了自己。
如果無法抬高到60°或是抬高過程困難，感受到明顯的疼痛，從臀部直達腳後跟，那麼你要當心了！你的坐骨神經或者是腰椎可能有問題了！
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