我們常常會聽到有些孩子在學習成績不佳時說“我不抱希望了”、“聽天由命吧”、“就那樣吧，放棄治療了”......這種心理狀態叫“習得性無助”，是當人處在無能為力的情形下所表現出來的消極情緒。
當孩子在生活和學習中遭受挫折和失敗時，很容易對要做的事情失去信心和勇氣。如果孩子經歷多次失敗，很少體驗到的成功或者根本沒有體驗過成功，逐漸就會產生無助感，從而悲觀失望，灰心喪氣，喪失對自我價值的認知。
習得性無助是導致孩子厭學情緒的重要原因之一，作為家長，應該及時幫孩子找回自信。對於有“習得性無助”心理的孩子，儘可能為孩子提供寬鬆、自由的環境，適當放低對孩子的要求，不要拿孩子與其他優秀的孩子作比較，造成孩子認為自己真的比別人差、比別人笨，當孩子做錯事或者不敢迎接挑戰時，寬容他的過失，肯定他的努力，並鼓勵他勇敢面對。
把孩子從“習得性無助”中拯救出來，採用“家校合作”的方法可以取得事半功倍的效果。
林林是一個自卑的孩子，他總是認為自己很笨，別的同學學一節課能背下一篇課文，他卻背不出來，每次考試成績始終在70上下。為了讓林林擺脫困境，父母專門諮詢了心理醫生。
初一開學那天，媽媽領著林林去學校報到，她向班主任以及其他任課老師詳細介紹了林林的情況，並懇請他們多留意林林，當林林有進步時多表揚、多鼓勵，多讚揚他的優點，並及時告訴她林林在學校裡的情況。老師們接受了媽媽的囑託，在課堂上，他們儘量給林林表現的機會，林林每回答完一個提問，又當場表揚。慢慢地，林林開始變得活潑開朗起來，成績也有所提高，自信心也增加了許多。
一次，班裡組織作文比賽，其他同學都踴躍參加，唯獨林林沒有報名。於是，老師打電話把這個情況告訴了林林的媽媽。吃完晚飯，媽媽把林林喊道身邊，說：“兒子，我今天在路上遇見你的同學，聽說你們班在舉行作文比賽？”林林點了點頭。媽媽繼續說：“這麼好的機會，你是不是也要爭取一下啊？”林林埋頭低於說：“我作文寫得不好，報名了也不會得獎的。”媽媽看到林林很消極，便摸著孩子的頭說：“兒子，媽媽希望你參加學校或班裡舉辦的活動，不是讓你一定要拿個獎回來，而是希望你在活動參與中成長，這樣媽媽和老師才會更喜歡你。”林林聽了媽媽的鼓勵，點點頭說：“嗯，媽媽，明天我就去報名。”
第二天一早，媽媽就給老師打電話，告訴老師林林已經答應報名參加比賽了。一個星期過後，作文比賽的結果出來了，雖然林林沒有獲得前三名，但是老師給他評了個“優秀獎”，他的作文《媽媽也是我的好老師》被老師在班上朗讀，並告訴同學們要學習林林對媽媽的感恩之心，同學們報以熱烈的掌聲，林林自豪地笑了。
在媽媽和老師一年的努力協作下，林林終於走出了“習得性無助”的陰影。
數子十過，不如贊子一長。發現孩子有“習得性無助”後，父母應該用平和的態度、溫馨的話語去撫慰孩子，幫孩子總結經驗，重整旗鼓，最好能取得老師的積極配合，對孩子的閃光點給予鼓勵、表揚一般可取得不錯的效果。
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