人生不如意常十八九，要讓自己快樂，就必須給自己減壓，減壓的好方法就是學會忘記，人生需要能拿得起，有時候放得下更重要。佛經裡有個小故事，說小和尚和老和尚一起去化緣，小和尚畢恭畢敬，什麼事都看著師父，走到河邊，一個女子要過河，老和尚背起女子過了河，女子道謝後離開了，小和尚心裡一直想著，師父怎麼可以背那個女子過河呢？但他又不敢問，一直走了20裡，他實在憋不住了，就問師父，我們是出家人，你怎麼能背那女子過河呢？師父淡淡地說，我把她背過河就放下了，可你卻背了她20裡還沒放下。
人的一生不過短短几十年，在有限的時空中去感受無限的世界，每個人都必須做出選擇：選擇自己最渴望的，捨棄那些不重要的；選擇自己最合適的，放棄那些力所不及的；選擇那些促使自己跑得更快、跳得更高、變得更強的，拋棄那些損害、傷害自己的。
積極的人生需要學會做減法。生活中，很多人往往自尋煩惱，自己給自己套上枷鎖。這是內心裝了太多的慾望、得失和放不下，自然處處受其牽累。王陽明在《傳習錄》中說：“減得一分人慾，便是復得一分天理。”擺脫負累的“冗雜”，迴歸自己的本心，就會活得輕快灑脫。《傳習錄薛侃錄》中有云：“先生曰：‘吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人慾，便是復得一分天理，何等輕快灑脫，何等簡易。”
而所謂積極的、清醒的人生，無非就是要找到那一種最適合自己的人生方式。一經找到，確定不移，心無旁騖。而心無旁騖，則首先要從眼裡刪除掉某些吸引眼球的人生風景……”對方們皆黯然，未領會我的話。
給人生做減法也很難，因為做減法意味著捨棄，而人是習慣了擁有的，因此給人生做減法需要很高的智慧。給人生做減法，我們需要知道什麼東西是最可貴的，才能知道哪些東西該減去。每個人的價值觀不同，我們不能要求每一個人都追求同一種東西捨棄其他的東西，但是有些東西是放在我們任何一個人身上都是極其刻骨的。這些東西便是享受家庭生活文化與自然的樂趣。
人生的追求需要有，但人生的慾望卻必須學會“減”。生活中，很多人往往自尋煩惱，自己給自己套上枷鎖。這是內心裝了太多的慾望、得失和放不下，自然處處受其牽累。所謂人生的價值，只不過是要認認真真、無怨無悔地去做最適合自己的事情而已。”
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