在自閉症領域中，大多都是針對自閉症孩子的干預治療研究，對於孩子家長存在的精神壓力問題往往都忽視不見。
今天小編就來說說自閉症孩子家長的壓力來源以及緩解壓力的方法。
自閉症孩子家長承受的壓力
1、來自自己
孩子往往寄託一個家庭對未來的種種期待，而當孩子被確診為自閉症時，可想而知家長是有多麼絕望。
更有甚者還會自責，懷疑是否因為自己孕期保養不當、對孩子關心不足等原因，才導致孩子患上自閉症，這種來自自己的責難甚至可以將人擊垮。
2、來自家人
除了自責外，很多家長也承受著來自家人的不諒解。並且因為不堪忍受生活的重擔和別人異樣的眼光，許多夫妻會選擇分道揚鑣，孩子最後由其中一方養育，導致壓力加劇。
3、來自社會
雖然社會對於自閉症的認識日漸加深，但由於自閉症孩子存有潛在的情緒和行為問題，讓別人總對孩子投來異樣的眼光。
另外，因為孩子的“與眾不同”，他們的讀書、工作、結婚生子問題往往無法順利解決，成為壓在家長心頭的一塊巨石。
4、來自經濟
因為自閉症孩子的特殊性，大多需要家長全天候照顧，所以家庭會選擇一方辭職在家，這就導致家庭收入減少一半。
與此同時，孩子的康復治療需要花很多錢，在這種收入與支出不對等的情況下，大部分自閉症家庭都在經濟的重壓下踟躕前行。
8種疏通心理壓力的方法
1、明白“你並不孤獨”
你要認識到社會上有許多和你一樣的特殊家庭，儘管在你周圍並沒有和你的孩子症狀相同的家庭，但是我們的社會中還有成千上萬的特殊家庭，都在面對這種難題。
所以不必恐慌，當你感到孤單無助時，完全可以通過網絡平臺來向龐大的特殊家庭群體求助。
2、學會照顧自己
自閉症孩子家長需要無時無刻照顧孩子，因而忽視自己也是一個需要被照顧的對象。家長應當做到定期放鬆自己，例如去按摩，與朋友聚會等；學會為自己預留時間做自己喜愛的事情，讓自己感受到放鬆和被關愛。
只有讓自己保持身心愉悅了，才能更好地照顧孩子。
3、接受自己不是100分的父母
在照顧特殊孩子的過程中每個人都會犯錯誤，家長不要因為一些錯誤就過度自責、傷心，因為沒有人可以做到完美無缺。
當犯錯了，我們需要及時收拾心情，轉移注意力和適當休息是不錯的心情緩解方式，之後還要找到錯誤背後的原因，為其補救。
4、認可自己的能力
自閉症孩子的家長雖然沒有超能力，但仍然是個英雄。因為我們每天都要處理普通父母們根本無法想象的情況，不僅要記得孩子吃的所有藥物，學會安撫治療過程中的孩子，還要鼓勵孩子去做醫生認為不可能完成的事情……
我們要認識到自己是孩子最好的治療師、護理師、醫生和朋友，而不是一個普通的家長。
5、學會“不要比較”
我們要清楚認識到每一個孩子都是不同的，有自己獨特的成長道路。當孩子在成長中遇到多一些的困難，你對他的發育存疑，那麼請諮詢醫生。
我們不要與其他孩子對比，因為這隻會使你的內心更加難過、壓力更大。請記住自己的孩子是特別的，他的人生道路有自己的風景。
6、不要忽視自己的婚姻
當好父母不容易，維持婚姻更不容易。當夫妻雙方在養育特殊孩子時，不要忘記為自己的伴侶留出相處時間。
有時享受二人世界，是給雙方“充電”的好機會，易於保持良好心情，對家庭情感有極大的增進、鞏固作用。
7、慶祝小成就
許多在別人看起來微不足道的事情，都是我們孩子的一大進步，例如動動腳趾、會說一個新詞等小事，這些孩子們成長過程中的里程碑，我們應該要分享給愛我們的人，體驗作為特殊孩子父母的成就感。
8、不要被別人的言論打擊
有時我們會聽到一些消息，如其他孩子比你的孩子小但已會走路了，可你的孩子卻還不能；有時還會遭受別人對自己孩子的異樣眼光，這時我們很難控制自己悲傷的情緒。
但我們要記住，別人是不能完全理解你的生活背景和具體情況的。對於這樣的朋友，我們可以解釋並讓他們意識到不同家庭裡的不同條件，獲得他們的理解，不要因此而喪失信心。
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