在這一生中總是要遇見那麼幾件不如意的事，就好比如：在不熟悉的環境下生活總覺得不踏實，每天都會遇見倒黴的事，下樓梯腳被崴，做飯吃手被燙，睡覺不安穩結果臉上長了一排排的青春痘，工作時候同事總是在還沒有開口時把雜工作塞給自己，成了個跑腿的....
最近公司裡開了個新員工，她長得十分乖巧而且對人和善不已，在新環境中逐漸同事們都認識了她。她來公司來得特早，每天早上同事們都餓著肚子來工作，而她較要好的夥伴開始了“早餐計劃”，這個早餐計劃是他自己制定的，然後等著別人為他執行，他走到她的面前笑眯眯的說:“小妹，最近總是起不來，我想要一個人幫我帶份早餐，不知道你可以幫我嗎？”她很是快速答應了。
正當她接住那份早餐表的時候，驚訝的看著他，可他心想的卻是算了畢竟我是新來的這種活還是接吧。一個星期的早餐送完了，可是還有.....
在此期間除了自己的工作外，她總是給別人端茶送飯，什麼活兒都接，別人的工作做不完還要跟著人家加班......
這是個老好人！實在是讓人都佩服。但是在她忙得不可開交的時候還去管理本就不該她管的事，讓她自己變得十分的狼狽不堪。所以，學會拒絕不該自己做的事是一件值得突破的。
不喜歡就學會拒絕，不要為了討好別人而把自己的尊嚴落下。
其實，每個人的身邊都應該有不少這樣的例子，或許你就是這樣的一個人。
可以試著在心裡問問自己，會不會有以下這些情況：
你是否在想說不的時候卻說了是？
你渴望所有的人都誇獎你嗎？
如果有人不喜歡你，你覺得難受嗎？
當你對別人的請求或需求說“不”時，會不會感到內疚？
......
不敢拒絕別人的人都會吃虧，並且是啞巴虧。為何在別人還沒有開口的時候就學會拒絕呢？為何在乎別人的感受而不去考慮自身的感受呢？其實拒絕並不難，難得是你難以開口。
1. 找合適的理由，委婉拒絕
有些時候我們不想做時，找尋找合適的理由推辭掉別人為你安排的工作也是一件讓人覺得尊重的時候，並不是每個人都是閒人，人們在自己的崗位就要做自己的事，而不是想去推卸自身的責任與義務。如果你不會拒絕，總有一天你的工作會別人給拖死。
2. 遵從自己的心理特徵，不要總是埋在心底
我們心裡一直在吶喊著不要這種沒有效率的東西，但是習慣之後總是學不會拒絕。本來它是一顆隨時快要引爆的炸彈，但你漸漸地把它的導火線給磨平。內心是怎樣想的就怎樣最，不必為別人而把自己的臉面掃光。你要知道你不是來跑腿的，本質上是來工作的。
高效率做事，才能高效率的學會做人，拒絕是一種態度，也是一種激勵。希望你的工作是促進你，而不是消磨你。
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