被楊麗萍老師最近演出時的體態驚豔到了，60歲的楊麗萍 曬出背影照，腰肢纖細和年輕時毫無區別！ 腰間沒有一絲贅肉。
她還在微博評論一直說離巔峰期的狀態還有距離，還是要努力減肥，不禁讓小編想起楊麗萍所謂的暴飲暴食，是將“一片”蘋果變成“一個”蘋果……
我們可就不一樣，我們是：
不開心我就吃
吃完了我就胖
胖了我就減肥
減肥我就不開心
不開心我就吃..
以上兩種極端真是鮮明的對比了，這就是為什麼人家美背宛若少女，我的“美背”虎背熊腰。
不過日常減肥真的不建議只吃一片蘋果，因為…………會餓啊！下面幾個小Tips練起來我們也可以擁有漂亮的背部曲線哦~
1、後仰有助瘦背
後仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡單的，具體的動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向後仰，在此過程中要注意呼吸調整，然後保持幾分鐘，接著再慢慢回來。
2、端坐練就美背
正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效，具體的運動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現，背部線條變美了，這個減肥方法非常適合長時間伏案工作的MM們。
3、瑜伽
做瑜伽減“虎背熊腰”是很有效果的，坐立，右腳放在左膝外側的地面上。左腿伸直。吸氣，左臂放在右腿外側。呼氣，轉體向右，右臂放在背後的地面上。或者雙手穿過大腿捆綁。保持自然呼吸。換另一邊。或正面趴在床上，雙手與肩同寬支撐住，逐漸往後彎腰，直到自己的極限為止。
4、游泳
游泳對於減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最為明顯。游泳最能讓全身運動起來，不管是想要瘦哪裡，游泳都是最好的選擇。
當然以上方法要在你整體不是特別胖的前提下鍛鍊才有效果，如果全身比較均勻的有肉還是要整體減肥，瘦下來後再做以上訓練會使背部線條更迷人~
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