《將夜》作為小編上學階段最沉迷的小說之一，從知道要拍為電視劇便一直期待。而電視劇從開播到現在，小編可是一集都沒有落下。劇情還原度很高，人物形象、場景特效都可以算非常非常良心的電視劇啦。
今天我們討論的是將夜中的女主角桑桑，看過原著的都知道，桑桑是一個又黑、又矮、又瘦的小姑娘。扮演桑桑的宋伊人為了儘量符合桑桑的形象，在進組前一週努力瘦到了七十斤。宋伊人的減肥方法很簡單，但很多人聽過方法後都直呼：“不敢做！做不到！”
宋伊人小姐姐的減肥方法超級簡單：一週的時間不吃飯。不吃就能瘦，不吃這個方法聽起來可能很簡單，但是其實是很難的方法，一般人是很難做到的。
對於原本身高160的她來說，體重之前也得有85-90斤的吧，那麼也就意味著她最少也減了十幾斤。這需要多大的毅力啊。
減肥雖然是一件辛苦的事情，但也不能像宋伊人小姐姐一樣，一週的時間都在節食甚至絕食。這是一種非常傷身體的行為。如果過於依賴節食減肥對我們的身體會有危害。下面給大家介紹一下節食減肥對身體危害，供大家參考。
導致骨質疏鬆
節食過度容易導致骨質疏鬆症。節食一般以蔬菜水果為主要食材，但是蔬菜和水果中鈣含量少，更不含脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，導致人體骨質疏鬆。
優質蛋白不足
大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。
記憶力衰退
人大腦思考的動力主要來源於脂肪，脂肪可以刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏會導致腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力，正處於人生學習階段的中小學生最好不要節食減肥。
性慾減退
人體碳水化合物攝入不足，機體就會將身體裡的脂肪、蛋白質優先轉變為能量供身體使用。其代謝產物酮就會在血液裡積存，破壞身體的酸鹼平衡，使人感到頭暈頭痛以及煩躁、壓抑等問題，嚴重者還會導致性慾減退。
減肥易反彈
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶頸期時，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，會加速成長及擴張。另一方面，長時間的節食導致基礎代謝率下降，脂肪會更快、更多地堆積起來。
節食減肥，弊大於利。大家要學習宋伊人小姐姐減肥的毅力，但不要學習她的方法，學會用健康的減肥方式去迎接更美的自己。
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