如果不是這性感的首圖與充滿誘惑的標題，相信我不會怎麼容易與各位英（bian）雄（tai）相遇。
胸，是如何變小的？
我，身高172，體重65kg,純正東北姑娘，現在是一位江南煙雨中成長起來的溫柔男性的女朋友。
性感女票，在線答疑：今天我們討論的是如何讓男票的胸越來越小的......
是的，你沒有看錯，男人的胸，是怎麼瘦下來的。
和男朋友交往兩年，他從一位有知識、有文化、溫柔、身材微胖的小男生變成了油膩、肥胖的普通男性。最近發生的一個事情，讓我堅定了監督他減肥的信念。
國慶回來，窩在床上刷著不感興趣的新聞。
抬頭看，天好像不好。讓男朋友把衣服收起來。
他飛身起床、收衣服，一氣呵成。
接下來的操作，讓我感覺多了一個閨蜜，少了一個男票......
他抄起了我新買的內衣套到了身上。
“嗯，有點小了，緊身的嗎？”
面對這一雙無辜、充滿渴求知識的眼睛，我只好抄起身邊的書打了他一頓。
天啊！夭壽啦！一個老爺們的胸都趕上我一姑娘的啦！
兩個月的時間，男朋友慢慢瘦回了那個帥氣的小男生。
今天寫這個文章，把男票減肥成功的秘訣分享給大家，各位小姐姐、小哥哥可以參考哦。
一、早上多做的有氧運動
我的方法是在早上進行適度的有氧運動，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸營養早餐：一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子。這樣對於男生結實胸部很有效哦。
二、每天堅持跑步
跑步是最簡單的減肥方式了，能鍛鍊到身體80%的肌肉，每天堅持夜跑1個小時，把心跳保持在110-140左右（如果天氣情況不佳的話，可以在家爬樓梯）。
三：練習啞鈴彎舉
想瘦胸就練習啞鈴彎舉吧！啞鈴彎舉利於肌肉向長線條、流線型發展，讓男性胸部不再肉肉感！不過剛做啞鈴操是，肌肉和關節會有點疼痛，運動後一定要注意休息。
四：每天做仰臥起坐
我覺得男生瘦胸的快速方法，就是每天做仰臥起坐，用引體向上鍛鍊背部，可以增加背部的寬度。雙手握距比肩寬出一些，用力提起身體，使下頜超過單槓，然後控制身體緩緩下落。這樣練習每天做可以瘦胸和結實胸部哦！
五：做俯臥撐
每天睡前都堅持做50個俯臥撐，我的胸肌非常結實，我覺得男生想瘦胸讓胸部結實最好的辦法就是多做運動！
以上運動全部完成給男票一個小獎勵，會讓他更能堅持下去。
男票減肥過程中我跟著練習，成功瘦身10斤哦，我們的健康生活又要繼續啦！
再見了，各位。
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