目前的武術，大多講究的是如何把套路演練得精彩，如何協調，如何發力，甚至翻騰度數，旋轉圈數、、走臺、亮相，等等。 要知道，所有這些，無論怎樣，都在研究調整人與武術套路的關係，目的讓人嫻熟地把握武術套路，有良好的表現力。然而朋友們，武術的目的卻從來不在此。武術的目的，只在根據對手的情況，具體地說就是根據對抗對象的距離、其出手的位置、線路以及方向，瞬間讓自己作出反應，破解對方的力量，使自己免受攻擊，同時利用或者製造對方的缺陷，破壞其重心，對其進行攻擊，將其擊倒或殺傷，一擊之下，連續進攻，直至制服對手。這裡研究的是他怎麼來，我怎麼去的問題，調節的是人和對手的關係。而很多人，耗盡畢生精力去研究人與套路的關係，豈非南轅北轍？即使套路把握的再高再難，難道對手會跟你用套路較量嗎？武術冠軍打不了流氓早已不是新聞，也就難怪中國武術總被世人質疑，似乎武功高手只能存在於文藝影視作品中，生活中鮮見耳。而習武者亦往往只談健身，罔顧技擊，則更加坐實了這種感覺。但是古人習武絕對不是為了比賽和拍戲，而是戰場保命的手段，高手往往能使“犯者立僕”，古今如此的反差，為什麼呢？！
蓋人體之氣，原本散亂無序，經過訓練，明三節、分陰陽、通七拳，內氣整而合一入丹田，外布五行四梢，使身體動作整齊合一，上下如一，內外合一，是為整勁。經過系統訓練，出手不再靠手和胳膊的勁，而是腰背發動。勁力上了後背，出手才能傷人，這是初步階段。
然勁力一直在背，必為人所制，是以須明勁之後走向暗勁，虛實有度，張弛有序，忽軟忽硬，隨敵變化，在乎一心。變化莫測，方能制人而不制於人。所謂上虛下實，勁力傳導大地，蓋此理乎。 觀人練拳，稍動未幾便肌酸肉疼，大汗如雨，渾身不支，氣喘如牛面色焦黃痛苦萬狀，試想：練拳只是調動自己的身體，尚且困難如斯，若遇強敵，如何調動身體在極短的時間做出動作，克服對方攻擊並支配對方的身體？！如果因此給武術帶上了不能技擊的標籤，豈不是大冤！一代武學大師孫祿堂雲：技擊，末技耳。此言不差。拳雲“起是打、落是打，起如風、落如箭，打倒還嫌慢，打人如走路，看人如蒿草”。如果你似此一般，支配身體動轉靈活，前進後退隨心所向，如風如箭，技擊能力還有擔心嗎？！
做到很難？那是當然！世間事，凡容易做到的，都沒什麼價值。但是我們一定要明白，套路不是武術的全部，武術不是“表演”項目。
真正的武術，動作很少，大多為單式練習，如形意五行拳，心意單把。經過這種持久的訓練，找出整勁，並把身體的力量提高、提純，發出先天之力，此力具有穿透性；達到上下合一，內外合一，重要的是合，所謂六合：心與意合，意與氣合，氣與力合，手與足合，肩與胯合，肘與膝合，六合純熟，稱為六猛。沒有這樣的過程，並達到一定水準，是不可能具備高超技擊能力的。
此外還要重視樁功的訓練，樁功有動樁，有靜樁，都很重要，還有心法。沒有這些專業的訓練，武術就沒有傳統文化的內涵，就突顯不了傳統內家拳的獨到優勢。
無論怎樣的一個普通人，通過這些系統的訓練，可以做到氣血通暢，精力充沛，內臟平衡，骨骼堅實，勁力自然外湧，身體由內到外健康。配合一些實戰手法訓練，防身自衛自無問題。
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