简简周 / 文
对女性来说，生孩子就是人生的一道分水岭。
当妈之前只要做好自己生活的主角就行，而当妈之后却要开始分饰不同的角色，但唯独没有了自己。
我有个同龄的朋友，是家里的独女，从小被爹妈捧在手心里呵护着长大。
也许是因为一直远离人间疾苦，她给我的感觉一直都是既单纯又爱笑，心思澄澈得就跟她那双黑白分明的眼睛一模一样，少女感特别强。
可能是因为这个记忆太深刻了，所以前段时间再次见到她时，我特别震惊。
身材发福、皮肤粗糙、神情萎靡……不过是才当了几年的妈，就已经是一副被岁月这把杀猪刀反复割过的样子了。
然而，并没有狗血电视剧里的悲欢离合，也没有大起大落的人生境遇，只有家长里短堆出来的那一地鸡毛。
曾经憧憬的未来，
成了眼前的一地鸡毛
自从孩子出生，公公婆婆就搬来跟她们同住了，说是来给她搭把手，但基本除了在她上班时照看一下孩子外，其它什么事情都不管。
这些年，她从十指不沾阳春水，修炼成了全家的主厨和家务总管，天不亮就起床给一大家子准备早餐，白天职场拼杀，下了班回到家又要伺候一家老小的饮食起居。
她老公工作忙，又总是加班、出差不断，也理所当然地做起了甩手掌柜。
朋友说，自从当妈后，她再没有睡过一次懒觉、没有约闺蜜逛过一次街，更不要说做一些自己喜欢的事情了，和别人聊天，话题也总是三句离不开孩子。
她在家里既是贤妻，又是良母，还是中国好儿媳，却独独没有给自己留一席之地。
要是甘之如饴也就罢了，偏偏她脸上的神情和整个人的状态都出卖了她。
“那些都太奢侈，我现在只想要一个痛快觉，能安心睡到自然醒，不用担心有人等着我做饭。”
曾经鲜衣怒马的少女，怕是怎么也想不到，当年自己无限憧憬的未来竟是这个样子的吧。
“妈妈”不是牺牲的代名词
当妈以后，想要活成自己想要的样子到底有多难？
曾经有位妈妈在后台留言求助，说自己用尽了全力，还是不能做一个好妈妈。她说，每次孩子有什么问题，全家人都会指责她：“你是怎么当妈的？”
她想约朋友去看场电影，会被说成不管孩子，她想给自己放个假独自去旅行，就是任性、不负责任，就连吃饭的口味也要就着孩子，否则就是只顾自己。
有一次，她实在绷不住了，对着孩子一顿大吼，结果被邻居听到，也给她好一顿教育，苦口婆心劝她对孩子要温柔。
她说，我当然知道要温柔，可我做不到啊。
做不到？做不到就对了。
一个人不可能给予另一个人她自己完全没有的东西。如果妈妈对自己都不能温柔，又哪里来的力量对孩子温柔？
可惜，妈妈们受到了太多的苛责，却缺少了一点理解和支持。
妈妈不是牺牲的代名词，在做好一个妈妈之前，她最该做好的是自己。
我很欣赏的一位朋友，就深谙这个道理。
她相信，追求自我和做一个妈妈并不是矛盾体，相反，只有看得见自己，妈妈才能给孩子轻松智慧的养育。
所以，即便在她的人生角色中新增了“妈妈”这一项，她也从未放弃过自己的人生理想。
在怀孕期间，她不声不响地考上了研究生，孩子出生后，她一边带着孩子，念书、创业样样不落。
也不是没有遇到过苛责，可那又怎样，孩子健健康康地长大了，而且从她身上汲取了很多正向的能量。
至少在她心里这一关，她觉得自己无愧于妈妈这个角色。
看见自己内在的需要
虽然不是所有人都能像她这样游刃有余，但尽可能地照顾好自己并不是一件难事，只要你愿意。
遇到烦心事时，不要总是打落牙齿自己吞，给自己一个情绪的出口。
写心情日记就是一个不错的选择。夜深人静的时候，点一盏温暖的台灯、泡一杯热茶，用笔和自己对话，很有疗愈效果。
记得要重视自己的需要。不要总是照顾了所有人，最后忘了自己。有些委屈是别人给的，但更多的委屈，其实是自己给自己的。
看见自己，最重要的是看见自己内心的需要，然后为自己找到满足这些需要的办法，而不是在毫无意识地情况下，被这些深埋的渴望牵着鼻子走。
考虑了所有人，周全了所有人，独独亏待了自己，并不会让家庭关系变得更和谐。
你还可以经常给自己创造一些小确幸，这也是自我减压、增加生活幸福指数的小秘诀。
比如，给自己买一件喜欢的好物，按自己的心意布置某个家居角落，在最爱的咖啡店喝一杯咖啡。
曾经有位朋友跟我分享过她的“10分钟独处法”，我觉得很好，在这里也分享给你。
她说自己无论再忙，每天至少都会抽出10分钟时间，找一个安静的角落独处，可以是关上门的房间，也可以是车里……
在这个时空里，没有孩子、没有家务、没有工作、没有鸡毛蒜皮，只有她自己，她会短暂地抛开一切，只做自己真正喜欢的事情。
敷个面膜，看会儿书，或者什么都不做，就静静地自己待上一会儿。
这个办法你也可以试试。
你当然可以为自己喜欢的事情安排更多的时间，但在你忙得像陀螺的日子，这样的“专属小时空”就会显得弥足珍贵。
这更代表了一种生活的态度——任何时候都要照顾好自己的心情，好好爱自己。
在为人妻、为人母、为人女的同时，千万别忘了，你还是你自己。
- 作 者 -
简简周
壹父母联合创始人
美国科恩博士亲授游戏力讲师、儿童游戏治疗师
亲子关系顾问、专栏作者
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