小寒是一年中最冷的節氣之一
寒就是寒冷的意思
在小寒這一天
標示著已經進入到一年中最寒冷的時候了
小寒該怎樣養生呢？
小寒養生，要做到早睡晚起，早睡晚起對維持體內的陰陽平衡很有好處。早睡有利於養人體的陽氣，而晚起有利於養人體的陰氣。
小寒養生，做好保暖也是非常重要的。中醫認為，人體的血液，遇熱則行 ，遇冷則凝。所以，在進入小寒之後，要根據周圍環境溫度的變化逐漸增加衣物。在出門在外的時候，最好戴上帽子，圍巾，手套，以確保身體暴露在外部分保持溫暖。
進入小寒時節，某些患有高血壓，冠心病的人尤其要引起注意，因為在寒冷的冬天，是冠心病，高血壓的高發季節。某些患有高血壓，冠心病的病人，特別要做好背部的保暖，在晚上睡覺前，用熱水泡腳，按摩腳底的一些穴位，出門或睡覺前，最好不要洗頭，在做好保暖的同時，還要注意保持通風。
小寒養生，還要從飲食上做起，多進食一些溫補性的食物，如羊肉，牛肉等。這些食物中所含有的蛋白質，在消化吸收後，可以為人體提供熱量，以抵禦寒冷的侵襲。
小寒養生，在飲食上，最好不要進食生冷不容易消化的食物，可以適量進食一些可以溫暖全身的食物，如：紅薯粥，山藥粥，羊肉粥等。總之，小寒進食的食物種類要多樣化，粗食和精食最好搭配食用。
鍛鍊對小寒養生也是非常有好處的，可以進行一些慢跑，跳繩，散步，做操一類的運動，運動選擇的時間最好是早上九，十點鐘的時間，因為這時候，太陽已經出來了，空氣中的灰層已經升入高空。
小寒養生，還要注意做到動靜結合，因為中醫認為，動可養生，靜可養神。在陽光明媚的時候，最好多曬太陽，多進行室外活動，在平時要注意避免各種不良因素的干擾和刺激。
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