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您好！請關注“懷賢健康”！懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。腱鞘炎就是肌腱長期反覆和腱鞘摩擦，發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹、滲出致活動受限，嚴重的話影響關節活動。下面為您具體介紹腱鞘炎，希望能對您有所幫助。
1、休息
主要因勞損所致，治療首先要休息，降低關節使用頻率，使肌腱有恢復的時間，嚴重者需綁定支具或護具，限制活動。
2、熱敷
通過熱敷，可以減少局部的疲勞，促進血液循環，有利於炎症的消散，緩解腱鞘炎疼痛的症狀，促進腱鞘炎的康復，一般每天熱敷3次左右，每次15～20分鐘。也可用溫水加鹽泡患處。
3、按摩
通過按摩疏通經絡，活血化瘀，可以緩解疼痛，改善局部的活動功能，以免出現關節活動受限功能障礙。熱敷後，按摩療效更好。
4、理療
通過電頻、磁療、聲波等理療方式，在一定程度上可以鬆解關節和軟組織的粘連，改善微循環，可以起到刺激癒合、組織再生和修復的功能。
5、用藥
若疼痛不能耐受嚴重影響生活使，可在醫生指導下服用非甾體類抗炎鎮痛藥或外敷膏藥的方法來緩解疼痛和手腕腱鞘炎。
在腱鞘炎程度非常嚴重，經過保守治療無效時，可考慮手術治療。
腱鞘炎的注意事項
1、腱鞘炎應慎用冰敷，否則會加重腱鞘與肌腱之間的緊張關係，使局部症狀加重。
2、腱鞘炎應慎用封閉，封閉雖然可以快速緩解症狀，但副作用極大，極易復發，且多次封閉容易導致肌腱的脆性增加引起斷裂。 
3、若腱鞘炎出有刺痛感的話，可以做一些柔和的運動來幫助舒緩疼痛。
4、 注意在工作時的姿勢，在長時間的工作之後應該及時的調整姿勢。
希望以上解答能幫助到您！請關注“懷賢健康”，懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。
懷賢健康管理
腱鞘炎是肌腱與腱鞘反覆摩擦，造成腱鞘粘連、瘢痕和攣縮，腱鞘管壁增厚，腱鞘間隙變窄，從而導致肌腱活動受限出現臨床症狀。
一般以封閉治療為主，即行關節定點阻滯，將利多卡因等藥物注入痛點。優點是可以使疼痛迅速緩解，但是並不能徹底緩解症狀，可能之後疼痛復發後要繼續進行封閉注射。
針灸治療也是對於腱鞘炎比較常見的手段，通過針刺周圍穴位（主要為周邊阿是穴），來達到治療效果，但是從臨床上看並不是所有人都有效。
針刀治療是通過切割周圍粘連部位，來使異常粘連部位恢復正常生理位，通常效果明顯，但是對醫者水平要求較高，需要掌握紮實解剖基礎。
您可以根據自身情況選擇治療方法，希望對您有幫助。
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李霞189734971
去醫院 讓老中醫給你捏捏 塗點藥 然後不要提重物 一段時間就好了 我就是這樣
許婧87
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阿是穴（痛點）+手三里，曲池，尺澤，外關，後溪
中豔艾灸養生保健
看什麼部位，大部分局部注射藥物加物理治療很快會痊癒，也可以考慮衝擊波治療
