首先，練氣。要讓自己的氣如滔滔江海，滾滾流雲；由小而大，由大而純，由純而虛；可聚可散，可凝可動。如何練？通過閱讀自己，感知世界，吞吐天地；或行、或坐、或站、或臥，隨遇而安，久則成。
其次，練整。一動而全動，三節一體，意氣相隨，一寸千鈞。繼而全身為拳，不攻自攻，不防自防。
再次，練招。套路中有“演法”，有“練法”，有“打法”，“演法”好看，“練法”含功，“打法”實用。在練好套路的基礎上，由招熟而能隨機應變，運用自如。
當然，平時跟同門切磋交流，積累經驗，更能運用自如。
提示：練功不是為了上臺比武，更不是為了打架鬥毆，只是為了強身健體、延年益壽，提高自己的健康水平和運動能力，服務社會，快樂生活。

練功也是練心養性，心態平和了，身體協調了，充滿自信了，不爭不怒了，懂得感恩了，尊敬天地了，會有一種身心俱妙，超然脫俗的感覺，那算是真的入門了。如果脾氣還暴躁，還在好勇鬥狠，那你就練偏了，與己無益，與人則害。
太極之道，
天地無極，
人法自然。
始能為拳！
——仁者共勉


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